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快速消除水腫的5個方法！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 21:49

快速消除水腫的5個方法！及如何預(yù)防？
水腫的原因在上一篇就已經(jīng)說過了，不清楚的集美可以自己翻一翻哦~
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今天給大家說5?個消除水腫的方法，以及在生活中我們?nèi)绾稳ヮA(yù)防水腫。
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?消除水腫的5個方法：
1、泡熱水澡
水溫高一些，42℃左右最好，然后將全身 (至肩膀) 泡在熱水中。
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2、多喝薏仁水/紅豆水
薏仁有利水消腫的功效。不只可以幫助身體排掉多余的水分，還具有美白肌膚的功效!
注意：薏仁有使身體冷虛的作用，孕婦及月經(jīng)期女性要暫停使用。
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3、保證充足睡眠
長期的不良作息習(xí)慣，會讓身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差，令水腫問題加劇。
所以想要消除水腫、保持健康，一定要保證充足的睡眠哦。
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4、補(bǔ)充足夠的水分
很多人以為，少喝水就可以防止水腫情況，但其實(shí)喝水不足，反而會令腎臟發(fā)出信號，令細(xì)胞吸收現(xiàn)存水分，導(dǎo)致細(xì)胞膨脹而水腫。
所以，一定要攝取足夠的水分。
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5、穿舒適的鞋子和襪子
不要穿會壓迫到腳踝及小腿過緊的襪子，以免影響血液回流。除此之外，想要消除水腫還要適當(dāng)?shù)腻憻挘热?，游泳?br>———————————
?生活中，如何預(yù)防水腫：（詳情看圖片）
① 晚餐清淡
②睡前少喝水
③敲膽經(jīng)
④按摩淋巴
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推薦3個穴位：
>命門穴：可以常按，有利于溫陽利水。
>足三里：健脾利水。
>三陰交：肝脾腎三者所交，尤其是女性朋友的萬能穴位，可以常按摩。
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最后，生活中：
??一定要限制鹽分的攝入，少吃甜食。
??如果水腫的很厲害，需要控制飲水量。
??避免久坐、久站或者躺著不動，經(jīng)?；顒?。
??可以試試每天泡腳。
??多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚肉，雞肉等。
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：另外，和水腫密切相關(guān)的“腎bing”，在圖6！