雞胸肉丸子（無(wú)淀粉無(wú)油好吃減脂詳細(xì)版）

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用料

雞胸肉丸子（無(wú)淀粉無(wú)油好吃減脂詳細(xì)版）的做法步驟

步驟 1

為了更好打碎把木耳、洋蔥、胡蘿卜、雞胸肉切丁，可以把胡蘿卜丟進(jìn)去攪拌機(jī)先打，然后再把木耳洋蔥丟進(jìn)去打到細(xì)細(xì)的

步驟 2

打完的蔬菜如圖…（蘿卜沒(méi)提前打所以大小不均勻）我雞胸肉比較多要分兩次打，所以蔬菜打完分了一份出來(lái)，把切好的雞胸肉丟進(jìn)去和蔬菜混一起打打打打…

步驟 3

打的過(guò)程中可以把蠔油胡椒粉混合成調(diào)味汁，分次加入打…這樣雞肉能吸收進(jìn)去

步驟 4

打到爛泥一樣就好了，把日本豆腐捏碎，蔥切細(xì)丟進(jìn)去，我還加了一勺蠔油，攪拌攪拌攪拌均勻… 順著一個(gè)方向再攪拌到有點(diǎn)兒起膠…

步驟 5

水大概7成左右的時(shí)候開(kāi)始擠丸子，我是抓起來(lái)虎口擠下去的，個(gè)個(gè)肥肥胖胖～ 水開(kāi)丸子浮起來(lái)定型了再煮幾分鐘5分鐘左右

步驟 6

這樣你就得到了一份肥肥胖胖的嫩丸子啦～

步驟 7

單吃不膩又方便，3天內(nèi)吃完的放保鮮，我一般放冷凍可以吃久一些，每次吃的時(shí)候拿幾個(gè)出來(lái)蒸再加點(diǎn)青菜或者直接丟下去和青菜一起煮！海吃海喝后這樣吃?xún)商?，體重又回來(lái)啦！

雞胸肉丸子（無(wú)淀粉無(wú)油好吃減脂詳細(xì)版）的小貼士

我分了兩份，一份加了日本豆腐，一份把豆腐換成雞蛋，味道都不錯(cuò)，但我喜歡豆腐當(dāng)然你也可以都放！我看到有些放豆腐是放那種嫩豆腐，也可以的！但我覺(jué)得日本豆腐有咸味，味道會(huì)好些而且沒(méi)有豆腥味…

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2020-06-15 19:56:37

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