美體塑形不是女人的專利，隨著夏天到來，型男們的衣櫥也要跟著換季，短袖、短褲準(zhǔn)備出動(dòng)，這時(shí)就要趕快制定一套男士美體塑形計(jì)劃，把累積在身上的肥肉消除，才能秀出型男風(fēng)采。美體塑形術(shù)后該怎么去保養(yǎng),美體塑形的術(shù)后護(hù)理要點(diǎn)？適宜進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？美體塑形食物有哪些？看下去你就知道了。

目前來說，比較多見的豐臀方法有假體植入豐臀和自體脂肪移植豐臀兩種，這兩種豐臀方法的步驟如下。

一.美體塑身術(shù)后該怎么去保養(yǎng),美體塑身的術(shù)后護(hù)理要點(diǎn)

1、鼻尖整形手術(shù)切口一般位于一側(cè)鼻孔內(nèi)緣，術(shù)后洗臉時(shí)應(yīng)避免將其弄濕。

2、保證鼻尖整形手術(shù)部位清潔，防止感染。如果傷口上有血痂或分泌物，可用無菌鹽水擦拭。

3、鼻尖整形手術(shù)后鼻部會(huì)出現(xiàn)腫脹，可對局部傷口加壓包扎或用冰袋冷敷，但壓力不宜大，以免損傷手術(shù)部位。術(shù)后2-3天較明顯，一周后基本可消退，術(shù)后一般6天拆除埋線。

4、鼻尖整形手術(shù)當(dāng)日傷口會(huì)有些疼痛，但隨著時(shí)間的推移會(huì)逐漸減輕。病人不要急于吃去痛片，因?yàn)榘⑺蛊チ诸愃幬飼?huì)加重傷口出血。

5、鼻尖整形手術(shù)后一旦發(fā)生出血不止和嚴(yán)重血腫，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)診。

6、鼻尖整形手術(shù)后應(yīng)有安靜舒適的環(huán)境休養(yǎng)。

7、鼻尖整形手術(shù)后避免進(jìn)食刺激性食物，如辣椒等。嚴(yán)格遵守醫(yī)生囑咐服藥及復(fù)診。

二. 游泳利于美體塑形的原因在于

1、游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走一走都費(fèi)勁，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有益于散熱和熱量的消耗。因而，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大不少，故美體塑形效果更為明顯。

2、可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。在陸上進(jìn)行美體塑形運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，使身體（尤其是下肢和腰部）要承受非常大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使美體塑形運(yùn)動(dòng)的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因而輕松很多，關(guān)節(jié)和骨骼受損傷的危險(xiǎn)性大大降低。

3、可享受天然的按摩服務(wù)：游泳時(shí)，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種很好的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。鑒于上述的原因，肥胖者確實(shí)可將游泳作為自己主要的美體塑形運(yùn)動(dòng)。但在游泳前，須做好準(zhǔn)備工作，同時(shí)必需注意安全，防止發(fā)生意外事故。

根據(jù)美國一位美體塑形專家的說法，職業(yè)女性在久坐不動(dòng)的工作后容易腰酸背痛。如果想活動(dòng)身體，可以讓肌肉做運(yùn)動(dòng):踢腿、活動(dòng)臀部、下背部、肩部運(yùn)動(dòng)。你需要做的就是一個(gè)地板和一把矮椅，可以幫助你達(dá)到很好的塑身效果。

三.上班族美體塑身 三個(gè)小方法協(xié)助你

1、hold住你的蟹臀

據(jù)美國一名瘦身專家建議，上班族女人在久坐作業(yè)后，簡單導(dǎo)致腰酸背痛，只要你想活動(dòng)自己的身體，能夠讓肌肉做運(yùn)動(dòng)：踢腿、動(dòng)臀、下腰和肩部操練。而做這些就只需求一個(gè)地板和一把低椅就能夠了，就能幫你到達(dá)***的美體塑身作用。

2、阻力式滑動(dòng)訓(xùn)練

許多人都會(huì)感受坐在電腦前作業(yè)整天后，肩部會(huì)感受到很酸，背部也很有也許輕輕拱起，為了延展你的肌肉，能夠做一些滑動(dòng)式的小運(yùn)動(dòng)，這樣就能避免膀子下垂!

3、半蛙式拉

伸半蛙式拉伸這個(gè)瑜伽動(dòng)作能幫你訓(xùn)練大腿、膀子以及背上的肌肉，而這些部分在久坐以后簡單變得僵硬，下班后在家適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)下，就能避免發(fā)胖身材變形。（編輯3001）

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