產后黃金期，你能夠有效的改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒有好好的調養(yǎng)，將為你的身體留下隱患。所以，這段時間，也被喻為女人的第二次生命!

對于剛剛經(jīng)歷過生產的媽媽，第一步先是要恢復，尤其是腹直肌、盆底肌及身體的各種機能的恢復，然后就可以針對產后媽媽的腰腹部、大腿、手臂等局部塑形。幫您重回“性”福生活，重塑孕前身材。

01

產后15天月子課

?輕柔腹部練習

?骨盆呼吸

?排惡露

02

產后基礎恢復

?產后恢復-盆底肌康復

?產后恢復-腹直肌分離修復

?產后恢復-骨盆調整

?產后恢復-子宮呼吸

03

產后快速塑形

?產后塑形-腰腹部

?產后塑形-收髖收胯

?產后塑形-臀部

?產后塑形-臟器復位

?產后塑形-反重力吊床

04

產后親子課

?產后早早教

?產后親子瑜伽

小貼士

順產媽媽產后6周，剖腹產媽媽需要根據(jù)刀口恢復情況，一般是在產后3個月，就可以上產后的恢復課程。

子午孕教成立于2014年，是國內首批國際孕娩中心，我們倡導“順”其自然的分娩哲學。會員擁有超高的順產率，大多數(shù)孕期體重增長在25斤左右，生產無恐懼、少痛楚，并能在產后健康恢復至孕前狀態(tài)，做完美辣媽。

子為北，午為南，子午孕教希望將孕育之美傳遞至大江南北。自14年成立至今，已連接了全國40余個城市，開設了近百家門店，與數(shù)萬位媽媽攜手，共享孕育之美。

課程包含產前墊上運動、產后極速恢復、ICEA生育教育、ICEA導樂陪產、Bliss Born催眠分娩、胎位矯正、母乳指導及藝術胎教等八大國際課程體系。返回搜狐，查看更多

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