魔鬼身材的標準就是前凸后翹，想要胸前風景無限的美眉們經(jīng)常不斷的想，如何豐胸能讓我擁有一個窈窕的身材呢?借助豐胸瑜伽，通過鍛煉來達到豐胸的效果!尤其是雙手合十的豐胸瑜伽動作，讓你的胸部更加的豐滿，讓你做自信女人!

雙手合十式豐胸瑜伽動作：

首先抬頭挺胸，盡力伸直背部，雙手合十于胸前，左右手掌相向互推平行相接，盡量將手肘放松，雙肩不要晃動，同時手掌用盡最大力氣相互推壓，一直讓胸部維持用力的狀態(tài)，大約保持這個動作二十秒左右。

作用：雙手合十式這個招式運動重點主要是促使手部帶動胸部用力，需要注意的是用力的部位是手部而不是臂膀，有些女性朋友在做這個動作的時候習慣地讓肩膀跟著用力，這樣就會減弱胸部的發(fā)力，不利于胸部鍛煉。

每天除了堅持練習豐胸減肥瑜伽之外，一些日常的飲食規(guī)則也應該注意：

1.每天堅持飲用8杯水，則對豐胸可以起到直接作用，同時還能清理腸胃，有助瘦身。

2.不要因為減肥而可以拒絕脂肪的攝取，為了乳房發(fā)育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

3.多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于 牛奶 、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。

4.補充膠原蛋白，攝取足夠的膠原蛋白以營養(yǎng)乳房。

如何豐胸，除了依靠豐胸減肥瑜伽以外，平時的日常生活也很有影響的，所以要謹記上面的飲食規(guī)則也相當重要!

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