在過去人們對健康的認識很片面，他們所謂的健康就僅僅指沒有疾病，即進行各種醫(yī)療方面的身體檢查之后也找不出有疾病癥狀。但隨著社會生活水平的不斷進步，人們對健康的認識上升到了比較科學的層面，所以才有了現在的對健康的全面的定義，即健康不僅僅是身體上沒有疾病，還有心理上，精神上和社會生活上都處于良好狀態(tài)才能稱為健康。

　　世衛(wèi)組織提出十項健康標準：

　　1、有足夠的精力能夠應付日常生活和工作壓力。

　　2、擁有樂觀、積極的態(tài)度，愿意承擔責任，不挑剔任務繁重。

　　3、注重休息，睡眠能夠得到保障。

　　4、應變性強，能適應環(huán)境的各種變化。

　　5、能抵御感冒和傳染病。

　　6、體重、身體均勻，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調。，

　　7、眼睛敏銳，反應迅速，眼皮不發(fā)炎。

　　8、牙齒潔凈，無空洞，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。

　　9、頭發(fā)發(fā)亮，無頭皮屑。

　　10、肌肉、皮膚彈性好，走路容易。

　　健康系數簡易測定標準：

　　1、溫度：常溫為37℃，日變化不大于1°C;

　　2、呼吸：仰臥為14 - 16次 /分鐘，座位為16- 18 次/分鐘，站位為18- 20次/分鐘，休息時為15 -18次/分鐘;

　　3、心率：每分鐘正常值為60 - 80次;

　　4成人正常血壓：男性120 / 80毫米汞柱(1000帕)，女性略低于男性5至10毫米汞柱，過了40歲，每加10歲，收縮壓為10毫米汞柱;

　　5，肺活量：男性平均為3470毫升，女性平均為2400毫升。肺活量隨年齡增長而降低。

　　知道了健康的定義，健康的標準以及健康系數的測定之后，我們每一個人都可以對自己的健康狀況有一個明確的判斷，并根據健康的標準來健康生活。標準的健康系數不僅可以起到預防疾病的作用，還能為處于疾病狀態(tài)的人提供恢復的依據，所以牢記一些健康的指標可以幫助人們健康的生活。

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