：左旋360減肥咖啡，好嗎？會(huì)不會(huì)把胸給減小了啊？（女，25）

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咨詢(xún)時(shí)間: 2014-04-23

左旋360減肥咖啡，好嗎？會(huì)不會(huì)把胸給減小了啊？（女，25）

你好，左旋肉堿減肥咖啡可以加速脂肪消耗，但這必須在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)后實(shí)現(xiàn)，脂肪是減全身的，所以瘦身后胸部是會(huì)有點(diǎn)變小的。

建議還是通過(guò)合理安排飲食加上運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，瘦身塑型效果更好。

減肥要多吃蔬菜水果五谷雜糧，這些食物體積大熱量低營(yíng)養(yǎng)豐富，吃東西多咀嚼，不喝甜飲料不吃油炸食品，烹飪方式以蒸煮燉拌為主，低油低糖低鹽飲食。推薦早餐：1碗雜糧粥（豆子1-2種:赤豆、綠豆、白蕓豆、黑豆、黃豆等，雜糧3-4種:燕麥、蕎麥、玉米、小米、黑米等，堅(jiān)果或油籽1-2種:核桃、花生、黑芝麻等，水果干1-2種:紅棗、桂圓、葡萄干等），1個(gè)蛋，1份焯／蒸蔬菜。午餐：1種糧食，少量瘦肉／魚(yú)，3種蔬菜和菌菇，豆制品；晚餐：兩三種雜糧或薯類(lèi)，紅薯，紫薯，山藥，芋頭，土豆等，加上3-4種蔬菜做成的涼拌或炒煮菜。零食：酸奶和水果。

同時(shí)還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你可以有氧運(yùn)動(dòng)配合力量訓(xùn)練，女性可以跳鄭多燕瘦身操，塑型效果很好，不要擔(dān)心胸部縮水。每天跳繩，快走，游泳，平板支撐，俯臥撐都可以。不要熬夜充足睡眠。持之以恒，堅(jiān)持就有效果。 減肥不要每天稱(chēng)體重，體重受到肌肉的影響，運(yùn)動(dòng)之后雖然脂肪少了，腰細(xì)了，比重卻會(huì)變大，開(kāi)始兩周的時(shí)候體重很可能會(huì)不降反升。如果因此沮喪放棄，健康減肥的計(jì)劃肯定會(huì)泡湯。     所以，每個(gè)月只稱(chēng)一次體重，量量腰圍，算一算腰臀比值。     體重有什么要緊呢？關(guān)鍵是看起來(lái)身材美，對(duì)不對(duì)？棉花很輕但是體積大，鋼筋很重但是看著細(xì)。肌肉比較重，肥肉比較輕。即便你減肥后體重不變，只要脂肪比例下降，你的身材一定會(huì)漂亮許多。

隨著身體脂肪減少，胸部會(huì)相應(yīng)變小。水果都可以吃，品種多一些，一天七種蔬果，蔬菜可以吃到一斤半，水果可以吃到一斤。

提示：疾病因人而異，他人的咨詢(xún)記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

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