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運動康復課程適合那些人學習？

問題描述：運動康復課程適合那些人學習？辦公室一族——離頸椎病只有一厘米的距離有人說，辦公室人士離頸椎病只有一厘米的距離。由于長期低頭伏案工作，頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，易于發(fā)生頸椎病。于是，“脖子痛”、“肩膀痛”、“腰痛”的癥狀在辦公室蔓延。專家支招 １．調(diào)整正確的坐姿，避免頸部長期處于一個姿勢；

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辦公室一族——離頸椎病只有一厘米的距離 有人說，辦公室人士離頸椎病只有一厘米的距離。由于長期低頭伏案工作，頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，易于發(fā)生頸椎病。于是，“脖子痛”、“肩膀痛”、“腰痛”的癥狀在辦公室蔓延。 專家支招  １．調(diào)整正確的坐姿，避免頸部長期處于一個姿勢；保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩后展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直。   ２．將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，雙肩放松。  ３．避免頭頸部過度前屈或過度后仰，以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞，稍感疲累時便離開座位走走。  ４．肩部疼痛者避免長期反復敲擊鍵盤和移動鼠標，若無法避免則可在略感肩部酸痛時，馬上做做伸展運動或按摩肩部和頸部。   ５．已經(jīng)產(chǎn)生明顯癥狀的人群，適當?shù)膶I(yè)運動康復訓練非常有必要。 開車一族——自由暢快后的健康隱患 駕駛時精神高度緊張，脖子長時間保持一個姿勢，容易導致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關節(jié)無法保持正常的位置。此外，人體長期處于坐位也容易引起腰肌勞損，且對腰椎間盤的壓力是平時臥位的３倍，所以，急性頸椎間盤突出、腰椎間盤突出等癥狀成為開車一族的“職業(yè)病”。

肩頸酸痛、腰背疼痛、膝關節(jié)炎等癥狀在都市人群中日趨普遍，而脊椎問題更有擴大化與年輕化的趨勢。在這里，就需要運動康復課程來幫助緩解，以綠色科學手段改善疼痛困擾、有效預防脊柱相關疾病，尤其適合辦公室一族、開車人士、運動愛好者、青少年學生四類人群。

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