一切的和諧與平衡，健康與健美，成功與幸福，都是由樂觀與希望的向上心理產(chǎn)生與造成的。

——華盛頓

平衡是矛盾的各方處于相對穩(wěn)定、相對統(tǒng)一的狀態(tài)。人體的各項(xiàng)生理機(jī)能平衡才有健康長壽。如果這種平衡遭到破壞就會(huì)引起各種疾病。人體生理機(jī)能平衡包括心理平衡、營養(yǎng)平衡、動(dòng)靜平衡等。在各種平衡中起主導(dǎo)作用的是心理平衡。如果心理失衡，其他平衡就無從談起。

長期心理失衡易招致身體疾病

現(xiàn)代社會(huì)生 活節(jié)奏過快，競爭日益激烈 ，工作壓力過大 ，生活事件等無法逃避的現(xiàn)實(shí)和個(gè)體認(rèn)知偏差 、 錯(cuò)誤比較 、適應(yīng)不良的主觀因素 ，讓許多人陷入了心理失衡的沼澤。

醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，長期的心理失衡，會(huì)使人體的免疫機(jī)能受到破壞，使人患高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、癌癥、消化不良、月經(jīng)不調(diào)等。同時(shí)還會(huì)加速人體的老化進(jìn)程。

我國最早的醫(yī)學(xué)名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“精神內(nèi)傷，身必?cái)≈?，還特別強(qiáng)調(diào)“心者，五臟六腑之主也”。一個(gè)人如果“七情”過度（七情具體指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。），會(huì)引起人的氣機(jī)升降，血壓血糖升高，加大腦的耗氧量，出現(xiàn)腦缺血。輕則影響身體健康，重則危及生命。中醫(yī)認(rèn)為：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、悲恐傷腎。百病生于氣?！秲?nèi)經(jīng)》說： “善樂者神憚不藏。愁憂者氣閉塞而不利。盛怒者迷惑而不治?？謶终呱袷帒劧皇?。大怒破陰、大喜破陽。心靜則萬病悉去，心亂則百病生?！?/p>

心理平衡是健康的源泉

現(xiàn)在越來越多的人意識(shí)到，人以健康為本，健康是人生最寶貴的財(cái)富，追求健康與幸福也是人類一些社會(huì)活動(dòng)的原始動(dòng)力和終極目標(biāo)。

世衛(wèi)組織對健康有一個(gè)基本的估算，指出健康有15%取決于遺傳，10%取決社會(huì)條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于自己習(xí)慣的生活方式。同時(shí)，也提出健康的生活方式包括“合理膳食 ，適量運(yùn)動(dòng) ，戒煙限酒，心理平衡 ?！?/strong>其中，心理平衡是健康生活方式的核心，因?yàn)樗淖饔贸^一切保健措施的總和，由此可見，心理平衡方才是健康的源泉。

如何界定心理平衡？

心理平衡是一種良好的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，我們能夠恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)現(xiàn)實(shí)，坦然應(yīng)對生活中的壓力，有效率地工作、學(xué)習(xí)和生活，對家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)。樂觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，將目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會(huì)活動(dòng)等均有助于我們保持自身的心理平衡狀態(tài)。

有了心理平衡，才能有身體（或者說生理）平衡；有了身體平衡，人體的各個(gè)系統(tǒng)才會(huì)處于最佳的協(xié)調(diào)狀態(tài)，即心身平衡狀態(tài)，一切疾病都能減少。誰能保持心理平衡就等于掌握了身體健康的金鑰匙。

心身平衡是健康的最佳狀態(tài)

心理平衡和生理平衡，互為因果，雙向促進(jìn)。而心理身體皆平衡，才是最佳的健康狀態(tài)。那么如何保持心身平衡，就顯得尤為重要了。

美國心理學(xué)會(huì)提出了心理平衡的10條要訣

對自己不苛求。為了避免挫折感，應(yīng)當(dāng)把目標(biāo)定在自己能力所及范圍之內(nèi)。

不要處處與人爭斗。有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲幪幣c人爭斗，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人與人之間應(yīng)和諧相處，只要你不敵視別人，別人也不會(huì)與你為敵。

不對別人期望過高。每個(gè)人都有自己的長處和短處，不能強(qiáng)求別人符合自己的要求。

暫離困境。受到挫折時(shí)，暫將煩惱放下，去做你喜歡做的事，待心情平和后，再重新思考解決的辦法。

適當(dāng)讓步。處理問題時(shí)，只要大前提下不受影響，在非原則方面無須過分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。

對人表示善意。你伸出友誼之手，自然就會(huì)朋友多，隔閡少，心境自然會(huì)變得平靜。

找人傾訴煩惱。生活的煩惱是常事，把內(nèi)心煩惱向知己好友傾訴，心情會(huì)頓感舒暢。

幫助別人做事。幫助別人可以使自己忘卻煩惱，更可以獲得珍貴友誼。

積極娛樂。生活中適當(dāng)娛樂，不但能調(diào)節(jié)情緒、舒緩壓力，還能增長新的知識(shí)和樂趣。

知足常樂。不論是榮與辱、升與降、得與失，往往不以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移，榮辱不驚、淡漠名利，做到心理平衡是極大的快樂。

中盛凱新PEM心身平衡訓(xùn)練系統(tǒng)助益心身平衡

PEM心身平衡訓(xùn)練系統(tǒng)，具有冥想靜心、舒眠減壓、快速消除疲勞、改善人體微循環(huán)和調(diào)整自主神經(jīng)等作 用。

該系統(tǒng)包含一軟件系統(tǒng)——PEM可視化訓(xùn)練系統(tǒng)

PEM可視化訓(xùn)練系統(tǒng)

PEM可視化訓(xùn)練系統(tǒng)

我們把專業(yè)的心理訓(xùn)練方法，以可以不需專業(yè)人員在旁的，可以自助參與的形式呈現(xiàn)，它是可以觀看 的、是有趣的， 也是可以聆聽的內(nèi)容，在參與中釋放緊張，宣泄情緒，收獲心身的放松。

PEM心身平衡訓(xùn)練系統(tǒng)

該系統(tǒng)還包含一硬件設(shè)備——心身減壓訓(xùn)練艙

心身減壓訓(xùn)練艙

躺在訓(xùn)練艙內(nèi)，帶上耳機(jī)，隔絕外界的一切，體驗(yàn)?zāi)X波療法和音樂能量共振的技術(shù)，在你身上發(fā)生的神奇作用 吧。如果你有慢性疲勞，需要慢病康復(fù)，經(jīng)常失眠，頻繁抑郁和焦慮，或任何時(shí)段出現(xiàn)了心身失衡的癥狀，你 都可以來體驗(yàn)它，收獲深層放松，調(diào)理身心的效果。

注：

1.文中醫(yī)學(xué)內(nèi)容皆源自專業(yè)研究文獻(xiàn)。

2.想要了解更多心身平衡訓(xùn)練內(nèi)容，點(diǎn)擊文末“了解更多”。

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