說到健身，許多人會一副“愛莫能助”的表情： “我太想鍛煉身體了，可實在太忙了！”每天忙碌著，你是否也是這樣脫口而出這句話？

　　美國總統(tǒng)奧巴馬的健身故事我們都耳熟能詳，他每天早上起床后的第一件事，就是沖進他的健身房開始鍛煉，每周堅持至少鍛煉6 天，每次鍛煉大約45 分鐘，只有星期天才會休息。

　　總統(tǒng)日理萬機，是怎樣的動力讓他堅持每天健身呢？為什么，越是忙的人，越有時間健身呢？

　　第一：認識身體健康的重要性。身體是革命的本錢，我們應該在優(yōu)先級上把健身放在最前面。所以，無論你工作多么繁忙，都要給鍛煉身體留出足夠的時間。你不妨想一想，當初一時沖動買回來的跑鞋和健身卡，是不是因為各種各樣的原因，已經被束之高閣了。

　　第二：提高時間管理效率。學會分得清什么工作是重要而且緊急的，什么是重要但是不緊急的。很多人，他們的大部分時間浪費在刷微博上，或者是在購物網站上閑逛，或者是在微信群里閑聊，這些人，一天下來經常頭昏眼花，健身就變成了一種負擔！

　　第三：主動發(fā)現(xiàn)健身的樂趣。一個人堅持不懈地投入到經常讓他大汗淋漓的運動中去，一定是他在其中發(fā)現(xiàn)了樂趣，而不僅僅是為了減肥，不僅僅是為了降低脂肪肝或者體檢時的三高指數(shù)。一個人只有體驗到了這種樂趣，才能真正沉浸其中，才能一直堅持下來。

　　所以，如果你僅僅為了減肥而去健身，估計你的肥基本上減不下來，健身也基本上堅持不下去。

　　從現(xiàn)在起，別給你的忙碌找借口，健身不是一朝一夕的事，貴在堅持！健身不是一種負擔，善于去發(fā)現(xiàn)其中的樂趣吧！再忙，請不要丟了健身！

39健康網（www.39.net）原創(chuàng)內容，未經授權不得轉載，違者必究。內容合作請聯(lián)系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net

以上內容僅授權39健康網獨家使用，未經版權方授權請勿轉載。

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

為何越累越胖、越忙越肥且喝涼水都長肉？
越累越胖 越忙越肥 多半是脾虛了
越累越胖、越忙越肥，甚至喝涼水都長肉，到底是怎么回事？
【比樂康】越累越胖，越忙越肥，原因是什么？
越忙越胖 十個胖子九個虛
越是工作環(huán)境不好，越需要更加關注自己的健康
懶人瘦身??適合忙碌的上班族和學生黨
工作越忙越胖？應該這樣做
為什么會越累越胖？
錨定“輕養(yǎng)生”-—忙碌年輕人的健康養(yǎng)生法

網址: 越忙碌 越需要健身 http://www.gysdgmq.cn/newsview527800.html