認知功能障礙已經(jīng)成為老年人群致殘和致死的主要疾病之一，而糖尿病人群發(fā)生認知障礙的風險顯著升高。糖尿病認知功能減退速度較自然衰老人群快約 50%。2型糖尿病患者認知功能減退起病隱匿，主要發(fā)生在中老年時期。

首先來了解下什么是認知功能障礙？顧名思義，就是患者的認知功能出現(xiàn)了障礙。認知功能可以分為記憶力、計算力、思維理解判斷能力、定向力、執(zhí)行功能等，常見的認知功能障礙就是癡呆，是非常嚴重的認知功能障礙。

認知功能障礙致殘率高，晚期喪失獨立生活能力，完全需要他人照料，給社會和家庭帶來了沉重的經(jīng)濟負擔和護理負擔。

早期明確和干預認知障礙發(fā)病的危險因素、良好的血糖控制、選擇合適降糖藥物，對認知障礙的常規(guī)治療等是目前治療糖尿病認知障礙的主要手段。

我們糖友們自己如何來預防呢？先來看看糖尿病認知功能障礙的分類；糖尿病認知功能障礙的危險因素分為兩種：不改變的危險因素和可改變的危險因素。

不可改變的危險因素包括年齡、性別和遺傳因素等；這些是我們力所不能及的。

可改變的危險因素包括血糖的控制、飲食、吸煙、教育水平和體力腦力活動、心腦血管疾病、血壓、血脂等。

針對第2類的危險因素，建議糖友們做到以下幾點：

1.飲食方面：飲食控制、 提倡地中海飲食（如橄欖油、蔬菜、水果、魚、海鮮和 豆類等）。

2.運動方面：規(guī)律體力活動可以降低癡呆發(fā)病風險。高強度和中等強度的體力活動可以分別將認知功能減退的風險降低38%和35%。活躍的體力活動能夠?qū)V呆的整體發(fā)病風險降低28%。即便是低強度的體力活動，如散步，也對認知功能減退的保護作用。

3.生活習慣方面：維持良好的生物鐘節(jié)律：成年人的系統(tǒng)晝夜節(jié)律受損是重要危險因素。 通過加強早晨光照、白天強制活動、固定的睡眠時間等措施結(jié)合起來有助于減少認知功能障礙。

4.刻意訓練：訓練記憶能力、增加腦力活動（如打牌、閱讀、學習新知識等）。

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