其實好多書上或文章上列出的一些人體生物鐘，就是幾點幾點兄哪人體各組織器官在干什么那種。時間是人定的，比如說一個人生物鐘就是比另一個人晚2個小時，如果這樣的話網上所說生物鐘理論豈不亂套。所以，生物鐘其實是由人的2大本能協(xié)調而形成的，即吃飯和睡覺，所謂生物鐘，即一日進食間隔與睡眠的配合，也就是說，舉個例子，人體應在醒來后2小時內進食，每隔4~6小時應進食一次，最晚一次進食后3~5小時再次入睡。這些才是生物鐘的根本理念。所謂能夠說出具體時間的生物鐘列表，那是根據人類的經驗推算得之。所以生物鐘為相對而非絕對，也就不存在早與晚。一切跟自己的需要而定。我們是社會性動物，作息受工作需要制約，想要健康，只要把握好每個日常行為的間隔搭配便可。網上所說亦是有科學根據的，不過那是一個類似標準作息算出來的時間表，每個人的都不一樣，可以自己根據上述所說算一下。
　　所以說，上夜班這些是會變的，所以一般企事業(yè)單位對職工的白班夜班不能替換頻率過快，人體會受不了的。
　　但是近年來有研究表明，人體生物鐘跟好多動物一樣核塵汪，受自然光的調節(jié)，人本身也是動物，自然離不開一些自然體系。所以才會有“日出而作，日落而息”的說法。所以如果你從事的不是那種晝伏夜出的職業(yè)，比如，作家，或是有上夜班的需要，建議還是遵改仔循自然規(guī)律，早睡早起，養(yǎng)成良好生物鐘，進食規(guī)律適量，一定能夠健康的。

相關知識

器官真的會按照時間表排毒？
懷孕聽胎教音樂有用嗎？專家：每天固定在這時間聽，最有效！
每天保持固定的飲食時間，對身體有何好處？
每天固定鍛煉時間最利減肥
什么是輪廓固定？適合哪些人？維持時間有多長？
心理狀態(tài)的自我調節(jié)
健身房固定器械有哪些
睡眠時間對應身體器官休息時間
2021年中考生物知識點之：人體的自我調節(jié)
醫(yī)生公布人體24小時時間表，你知道每個時間段對身體的重要性嗎？

網址: 人體器官每日自我調節(jié)時間是固定的嗎？ http://www.gysdgmq.cn/newsview543213.html