下面為大家推薦4款自制減肥湯，讓你狂甩秋膘不長肉。

　　一、冬瓜瘦身湯

　　所需材料：冬瓜、豌豆、豆腐

　　做法：

　　1、首先將冬瓜去皮洗干凈，然后豆腐切塊放在一邊備用；

　　2、然后再鍋里放入少許油，先把冬瓜炒一會兒，然后倒入豌豆和豆腐塊；

　　3、最后往鍋里倒入清水，直到水煮開后，再改為小火煮兩分鐘即可。

　　二、奶油胡蘿卜湯

　　所需材料：胡蘿卜、玉米奶油罐頭、牛奶、濃縮湯汁、西蘭花、鹽、胡椒粉

　　做法：

　　1、首先將胡蘿卜洗干凈磨成泥狀，然后加入玉米奶油和牛奶；

　　2、用中火加熱，放入少許的鹽和胡椒粉調(diào)味；

　　3、接著把西蘭花掰成小朵洗干凈，然后放進(jìn)熱水中焯一下；

　　4、最后就可以將湯汁裝盤，用西蘭花做點(diǎn)綴。

　　三、高纖維蔬菜瘦身營養(yǎng)湯

　　所需材料：番茄、高麗菜、洋蔥、芹菜、木耳、鹽、胡椒粉、雞精少許

　　做法：

　　1、首先把把所有的蔬菜切好，然后放到一邊備用；

　　2、在鍋里倒入清水，然后把所有蔬菜倒進(jìn)去，直至熬煮到所有的菜變軟為止；

　　3、根據(jù)個人口味加入適量的鹽和雞精，一款美味的瘦身湯就這么完成了。

　　四、冬菇菠菜減肥湯

　　所需材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽

　　做法：

　　1、首先將冬菇浸軟，然后把冬菇切片，菠菜切段；

　　2、在鍋里放入少許油，然后爆炒姜片；

　　3、接著放入冬菇及上湯煲開，轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘；

　　4、最后放入菠菜即可煮熟。

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