精油使用

惡心、嘔吐—姜、薄荷

腸胃痙攣—羅勒、薄荷、茴香

暖胃—黑胡椒、姜、茴香

健胃—羅勒

消化道問題—羅勒、薄荷、檸檬

便祕(mì)—薄荷、迷迭香、檸檬

進(jìn)入秋冬，不僅氣溫日漸降低，不少人在季節(jié)交替時(shí)，容易出現(xiàn)惡心、感冒、腹瀉、腹疼和腸胃炎等腸胃不適的狀況。同時(shí)患有消化性潰瘍的病患，在秋冬季節(jié)病情常會(huì)加重或突然發(fā)作；相較于夏天，水分?jǐn)z取量變少，不少人出現(xiàn)便秘問題。

小朋友更因?yàn)闅鉁販夭罡淖?，好發(fā)腸胃炎。此時(shí)養(yǎng)護(hù)腸胃，除了飲食需要注意之外，運(yùn)用一些辛香料、熱性精油，會(huì)有意想不到的效果。

中醫(yī)論點(diǎn)

以中國中醫(yī)養(yǎng)生的概念而論，腸胃的功能與季節(jié)的變化關(guān)系十分微妙。而秋季更是腸胃養(yǎng)護(hù)的最佳時(shí)機(jī)。

流傳五千年的中醫(yī)智慧，更隨著四季節(jié)氣養(yǎng)生，中醫(yī)認(rèn)為秋季時(shí)，天地陽氣漸收、陰寒漸長、早晚溫差大。為了適應(yīng)自然界由“夏長”到“秋收”的陰陽變化，人體之氣血也隨之內(nèi)收。

秋季人體受到冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對(duì)氣候適應(yīng)性會(huì)出現(xiàn)下降。此外，由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致胃腸病的復(fù)發(fā)，尤以慢性胃炎、消化性潰瘍、消化道出血、功能性腸病等疾病最為常見。

情緒論點(diǎn)

進(jìn)入秋冬時(shí)節(jié)，大地蕭瑟，許多人常會(huì)莫名的情緒低落，患有消化性潰瘍的患者，病情常隨著情緒起伏而變化，此外氣候寒冷，常會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加，使?jié)儾∏榧又?。中醫(yī)更運(yùn)用五行相生相克原理解讀身體的小宇宙，緊張或生活壓力大的人，因?yàn)樾幕疬^旺，也會(huì)影響到脾胃功能。

飲食習(xí)慣論點(diǎn)

在飲食習(xí)慣方面，相較于夏天，進(jìn)入秋冬之后氣溫較低，再加上很多人此時(shí)運(yùn)動(dòng)量減少，排汗量較少，水分的攝取量減低，常會(huì)造成大便較乾硬，或排便習(xí)慣改變，易影響腸胃道健康，出現(xiàn)便秘問題。

一般西醫(yī)定義，一星期只要少于三天排便，就是便秘?，F(xiàn)代人或多或少都曾經(jīng)有這樣的狀況。秋天更是蝦蟹海鮮盛產(chǎn)的季節(jié)，但這些食物多半屬于生冷性質(zhì)，吃多了容易造成腹脹及腹瀉，而氣溫偏低，食物放置一段時(shí)間后很快就冷了，若不注意吃下生冷食物、很容易就造成腸胃炎。尤其是腸胃功能已經(jīng)受損的人，吃太多的寒涼食物，更是造成腸胃不適的原因。

不論中醫(yī)或西醫(yī)，建議秋冬的飲食要避免燥熱的進(jìn)補(bǔ)方式，避開太過油膩的食物。在暖胃的食物部分，中醫(yī)師建議食用姜，姜可以輕微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不會(huì)過度刺激腸胃道，這也是為什么有些人在緊張、惡心或嘔吐時(shí)，喝一點(diǎn)姜湯可以舒緩。輕微的腹瀉，喝些姜湯也有效，因?yàn)樗芤种破交∵^度收縮。

在日常飲食中，姜也常常是最佳佐料。如炒海鮮時(shí)放姜，除了去腥，最重要的是去海鮮的寒性。除了飲食習(xí)慣注意之外，運(yùn)用精油在生活中，對(duì)于腸胃問題、便祕(mì)問題都有緩解效果。

秋冬養(yǎng)腸胃--精油運(yùn)用

精油中，有些也是常見的辛香料植物，這些對(duì)于消化道也有幫助。像是姜精油，是從姜根部萃取的植物活性成分，在藥學(xué)屬性上也具有健胃、補(bǔ)強(qiáng)消化系統(tǒng)、去脹氣促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能，生姜對(duì)于減輕惡心嘔吐也有非凡效果，孕婦孕吐或者搭乘交通工具的暈車暈船也是使用姜精油的好時(shí)機(jī)。

常被中國人用來入菜的還有羅勒精油，對(duì)于腸胃痙攣、蠕動(dòng)不暢也有極佳效果，老人家容易有攝護(hù)腺問題或泌尿問題，可以多使用這一支精油。

黑胡椒精油更被稱為激勵(lì)消化腺的補(bǔ)藥，可以適用消化機(jī)能不足，吃太多生冷食物，只要一滴黑胡椒精油涂抹上腹部，就有暖胃的功能。

至于水分?jǐn)z取太少、或老人化到機(jī)能退化產(chǎn)生的便秘問題，可以用印度羅勒、印度藏茴香、薄荷、迷迭香、檸檬搭配腸胃道按摩。其余常加在菜肴里運(yùn)用的香料，有益消化系統(tǒng)。如便祕(mì)、下腹抽筋、腹瀉、腸胃脹氣、胃炎、胃灼熱、腸躁癥、惡心胃部不適，都是運(yùn)用精油的好時(shí)機(jī)。

腸胃道按摩超簡單

研究也發(fā)現(xiàn)，老人和小孩的腸胃道問題，最適合用精油來按摩。像老人家使用迷迭香、檸檬和薄荷精油來按摩，可以降低便祕(mì)與增加腸部蠕動(dòng)。腹部按摩方法，以肚臍為中心點(diǎn)，順時(shí)鐘按摩，加強(qiáng)左腹下方部位，相信惱人的便秘問題，可以迎刃而解。

不只腹部按摩，利用精油來進(jìn)行腳底按摩，可以按摩腳底中心點(diǎn)；或者左手大拇指下方的手掌部位，都是利用反射區(qū)按摩穴點(diǎn)、刺激內(nèi)臟功能。讓精油成為每天生活中的一部分，就能感受精油對(duì)消化道的效益。

悠樂芳

在歐美，已經(jīng)有30%以上的家庭會(huì)貯備一支以上的精油作為日常家居用品，而在中國，這一比例還不到1%。作為中國專業(yè)芳療級(jí)的精油品牌，悠樂芳一直致力于讓更多人了解精油、認(rèn)識(shí)精油并享受到精油為人們生活品質(zhì)帶來的潛移默化的影響。精油，是自然的的饋贈(zèng)。只要您熱愛精油，愿意將精油推廣到千家萬戶，就可以申請(qǐng)成為悠樂芳會(huì)員享受芳療生活，點(diǎn)擊下方頭像了解精油的世界！??！

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