張繼舜 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲

擅長：消化內(nèi)科常見及疑難疾病診治，擅長胃腸疾病內(nèi)鏡下診療:胃腸早癌ESD治療，內(nèi)鏡下胃造瘺術，食管胃底靜脈曲張內(nèi)鏡下套扎硬化治療等。

提問

通過改善飲食結構、加強適當?shù)倪\動、功能訓練、藥物輔助等方式可以通便清腸。
1、改善飲食結構：避免辛辣、刺激、油膩等食物，多吃富含維生素和粗纖維的易消化食物，促進食物消化吸收，減輕腸道負擔。2、加強適度運動：合理規(guī)范的運動可以促進胃腸運動，促進胃腸蠕動，改善便秘。3、功能訓練：養(yǎng)成經(jīng)常上廁所的習慣。經(jīng)過訓練，腸道可以有記憶，形成定時排便的生物鐘習慣。4、藥物輔助：當上述方法無法達到效果時，應及時就醫(yī)，并聽從醫(yī)生建議，使用枸櫞酸莫沙必利等促胃腸動力藥物、復合消化酶等助消化藥物，聚乙二醇等軟化大便藥物，雙歧桿菌等腸道菌群調(diào)節(jié)藥物，從而改善腸道運動和腸道環(huán)境。5、輔助方法：如腹部按摩、灌腸等。
藥物的使用應遵循醫(yī)生的建議。

劉揆亮 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 三甲

擅長：擅長ERCP技術治療膽胰疾病，早期胃腸道腫瘤的內(nèi)鏡下診治及晚期胃腸道腫瘤的內(nèi)鏡下姑息治療等各種消化內(nèi)鏡技術。胃腸息肉、早期腫瘤，膽管結石、膽管狹窄等疾病的內(nèi)鏡下診治

提問

根據(jù)你描述的情況，便秘應該是上火，消化不良引起的，可以口服四磨湯，外用開塞露。建議你可以平時注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，以及熱性的食物和油膩的食物，清淡飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，以及含粗纖維高的食物，多喝水，多到戶外運動。

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