運動能治療失眠嗎【運動可以治療失眠嗎】

李小林/副主任醫(yī)師 5255 | 2020-05-13 17:09:16

音頻內(nèi)容

運動是可以適當?shù)闹委熓叩默F(xiàn)象的，但是在運動治療失眠之前應該去醫(yī)院做一下全面的檢查，排除一些器質(zhì)性的病變，引發(fā)的失眠，因為高血壓，腦血管的病變，心律失常或者心功能的異常都有可能會導致失眠的發(fā)生，不可以盲目運動，有可能會加重原發(fā)病。如果身體比較健康，沒有明顯的器質(zhì)性的病變，可以通過運動療法來治療失眠。首先晚上睡覺之前兩個小時過于激烈的運動是絕對不可以做的。建議多休息一下，但是在早晨或者白天的時候，可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動。對于改善失眠。幫助是比較大的，而且白天做了運動之后，晚上相對會比較疲勞，這個時候也會更加容易入睡。

展開全文

相關(guān)知識

睡前什么運動能治失眠癥
核桃分心木？可以治療失眠？
臍療治療失眠有效果嗎？
夏季失眠不要急 3種療法能治失眠
NEJM：失眠治療進展
核桃分心木可以生吃嗎 核桃分心木能治失眠嗎
白醋蜂蜜水可以治失眠嗎
治療失眠試試這幾招
女性失眠 女性失眠要如何治療
失眠認知行為治療

網(wǎng)址: 運動能治療失眠嗎【運動可以治療失眠嗎】 http://www.gysdgmq.cn/newsview569284.html