很多人認為小腹凸起就是懷孕的征兆，其實懷孕只是小腹隆起的一種原因。但是除了懷孕，女性小腹隆起得其他原因，可不是啥好現(xiàn)象，它們大多與疾病相關，我們不能坐視不理。

　　1、腹部脂肪堆積

　　很多女性是一胖先胖腰，形成傳說中的“梨”型和“蘋果”型身材。甚至不少妹紙明明四肢纖瘦，偏肚子上藏了好幾圈贅肉，腰圍比常人更寬幾分，淪為“沒腰”一族。

　　如沒其他病癥而造成脂肪堆積在腹部，最主要的原因是吃得多而動的少。尤其是上班族，一天最少6.5個小時坐在辦公室，腹部脂肪只存不取，久之，它們就在腹部安家了。

　　可不能小看了腹部肥胖的危害，它可是高血壓、糖尿病、冠心病的最危險因素。女性腹部肥胖，還可能被關節(jié)炎、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等多種病盯上，可以說后果很嚴重！

　　所以，減腹要趁早。腹部減肥的唯一真理就是：少吃+多運動。

　　減少食量，但要保證你能吃飽，然后再輔以大運動量。如堅持每周跑2~3次步，及做仰臥起坐等針對性訓練。相信過不了幾個月，你的腹部會更平坦。

　　2、受遺傳的影響

　　身體上的很多特征，可以歸結為遺傳，腹部肥胖就是一種?？纯茨愕膵寢尰蚱渌蚤L輩，是否為蘋果形或梨形身材。如果有，那很大可能，你到了一定年紀也會變得和她們一樣。想要阻止這種腹部突出現(xiàn)象，你同樣需要進行大量的體力活動，并限制卡路里的攝入量。

　　3、雌激素的變化

　　隨著年齡的增加，女性雌激素分泌量驟減加上新陳代謝的放緩，各種生理癥狀也會隨之而來。除了皮膚差外，小腹肌肉會變松垮，身材臃腫，腰、腹、臀、腿全是多余的贅肉。

　　像這種情況，就要通過飲食+保健來改善下了。

　　飲食：多補充雌激素的食物。像大豆和各種新鮮蔬果，它們含有豐富的營養(yǎng)元素，如維生素A、維生素E、維生素C等，不僅有抗衰老的功能，還有助于調(diào)節(jié)雌激素失調(diào)。

　　保健：每天保證8小時良好睡眠，喝足水，做好日常排毒工作。其次要適當運動，如每天散步半小時以上，可以改善雌激素的分泌水平。

　　4、多囊巢綜合征

　　多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種復雜的內(nèi)分泌及代謝異常所致的疾病。主要臨床表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律、不孕、多毛或痤瘡，是最常見的女性內(nèi)分泌疾病。

　　一般情況下，出現(xiàn)多囊卵巢綜合癥的癥狀，有可能會引起下腹部肥胖的癥狀。多囊卵巢綜合征若拖延不治，將帶來諸多危害，如繼發(fā)不孕、未老先衰、繼發(fā)惡性腫瘤等。

　　如你有上述癥狀，一定要到國家正規(guī)的醫(yī)院進行檢查+治療。并配合醫(yī)生的要求，合理飲食和生活。

　　5、心理壓力所致

　　有句話說得好“事情太多，放在心里不好瘦”，雖帶有點調(diào)侃意味，但也不無道理。

　　一項由倫敦大學醫(yī)學院持續(xù)19年主持研究的課題，研究結果發(fā)現(xiàn)人們的工作壓力和肥胖的可能性是成正比的。這項研究前后有6895名男性和3413名女性參加，參與者年齡介于35歲到55歲。參與者定期提交過3次關于工作壓力的調(diào)查問卷。

　　結果發(fā)現(xiàn)，在這3次調(diào)查中，表示“壓力過大”次數(shù)越多的參與者，其肥胖的可能性就越大。和從未感覺到壓力的參與者相比，有1次、2次和3次表示“壓力過大”的參與者，其肥胖的可能性分別增加了17%、24%和73%。研究報告還刊登在美國流行病學雜志上。

　　如你是此種類型的腹部肥胖，那你得配合醫(yī)生進行一下心理上的疏導。只有慢慢走出了自己心理上的困境才不會食不知味和暴飲暴食，回歸一個正常的生理狀態(tài)，才能夠減肥成功。

　　6、睡眠時間過少

　　皮下脂肪：可以摸得到的“肥肉”

　　內(nèi)臟脂肪：圍繞著臟器，主要存在于腹腔內(nèi)

　　美國北卡羅來納州韋克福雷斯特大學醫(yī)學院研究人員用CT掃描測出研究對象腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，夜間平均睡眠時間不超過5個小時者，內(nèi)臟脂肪含量增加32%，在6—7個小時之間的人，脂肪增加13%，不低于8個小時增加22%。

　　研究負責人克里斯滕·G·海爾斯指出，人體需要一些內(nèi)臟脂肪來保護內(nèi)臟， 但腹部脂肪過多的話，你就會更容易患高血壓、糖尿病、心臟病、老年癡呆癥和某些癌癥等。

　　因此，如你經(jīng)常是少于5小時的“極端睡眠”，要引起注意了。改變措施主要是增加睡眠時間，改善你的睡眠環(huán)境和睡眠質(zhì)量。

　　7、胃下垂

　　有胃下垂問題的人，因胃部降到骨盤附近，所以只要吃進東西，不光是心窩周圍，連肚臍下方都會突出，有時還會感到消化不良，惡心想吐。值得注意的是，胃下垂多發(fā)生在身體纖瘦的人身上，所以如果你全身只有下腹突出，就要引起注意了。去醫(yī)院做個相關檢查。

　　8、子宮肌瘤

　　子宮肌瘤最明顯的特征就是小腹凸起發(fā)硬。此外，還有月經(jīng)異常、白帶增多、腰酸、下腹墜脹、腹痛、尿頻等癥狀。但也有多數(shù)患者沒有任何不適。女性朋友不妨按壓一下小腹，如是不正常凸起且發(fā)硬，要小心子宮肌瘤的侵害。

　　子宮肌瘤雖是良性腫瘤，但也可能導致不孕、流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至惡化成子宮頸癌，所以及時發(fā)現(xiàn)很重要。病癥小可以通過吃藥控制，如果大到一定程度就要做手術切除。 

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