肚皮舞的好處肚皮舞的美容養(yǎng)顏功效

 一、康復(fù)保護(hù)女性健康的康復(fù)舞蹈 

     美麗的基礎(chǔ)是健康?，F(xiàn)在是注重健康的年代，蒼白、柔弱的外貌已不再是一種美。紅潤(rùn)的臉色以及勻稱、充滿生機(jī)的體形，才能體現(xiàn)出女性的年輕和美麗。   

     不恰當(dāng)?shù)臏p肥方式可能會(huì)影響身體健康。我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)飲食減肥法會(huì)誘發(fā)飲食失調(diào)癥。其實(shí)減肥的副作用對(duì)身體健康的影響更加嚴(yán)重，如產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥、關(guān)節(jié)炎以及月經(jīng)失調(diào)等癥狀。錯(cuò)誤的減肥方法，會(huì)對(duì)健康造成致命的傷害。

     如果你制定減肥計(jì)劃的目的是不顧一切地減去一些肉，那么就要建議你重新考慮你的減肥計(jì)劃。其實(shí)有很多減肥的方法既可以減去身上的脂肪，又可以保護(hù)身體健康。 

     肚皮舞能有效地利用平時(shí)不經(jīng)常使用的腹部周圍肌肉，對(duì)體內(nèi)的臟器有著非常好的鍛煉效果。另外，肚皮舞還能緩解痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

     此外，由于肚皮舞起源于中東地區(qū)沙漠之中，每一個(gè)動(dòng)作都很柔軟，所以與其它運(yùn)動(dòng)不同，它不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成任何傷害。相反，還會(huì)讓關(guān)節(jié)更加柔順、舒適。肚皮舞對(duì)關(guān)節(jié)損傷或者關(guān)節(jié)疾病還有預(yù)防、治療的效果。 

二、有助于產(chǎn)后調(diào)理，產(chǎn)婦們的身材管理方法   

 孕婦和產(chǎn)婦都非常關(guān)心產(chǎn)后調(diào)理，而且如今年輕母親的心態(tài)與以往相比有了一些變化，“不僅要愛(ài)自己的孩子，也要愛(ài)自己的身體”，這樣的觀點(diǎn)已經(jīng)頗為流行。以前有很多女性孕育和分娩后，身材發(fā)生了嚴(yán)重的變形，導(dǎo)致這些女性失去自信心，甚至換上產(chǎn)后憂郁癥。女性如果不想失去自我，那么就要為你的身材塑造做一些投資。   

     我們不需要像貓一樣彎曲的背部，姿勢(shì)和骨盆的矯正是肚皮舞的基本功能！  有很多減肥塑身專家認(rèn)為，人們發(fā)胖的原因在于人體姿勢(shì)。只要矯正姿勢(shì)，減肥塑身就成功了一半。錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致骨盆變形。骨盆在人體的中心部位，支撐著體內(nèi)的內(nèi)臟。如果盆骨發(fā)生了變形，一定會(huì)影響內(nèi)臟的功能。內(nèi)臟功能低下，就自然而然地會(huì)導(dǎo)致脂肪代謝的鈍化，因而脂肪容易堆積在體內(nèi)。

     對(duì)一個(gè)需要減肥塑身的人來(lái)說(shuō)，姿勢(shì)的矯正是必需的。在開(kāi)始減肥之前，一定要站在鏡子前，仔細(xì)確認(rèn)自己身體狀態(tài)。錯(cuò)誤的姿勢(shì)是無(wú)法演繹出優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作的。不僅如此，舞蹈的基本姿勢(shì)就是為了讓舞者掌握身體的正確姿勢(shì)。肚皮舞中有一個(gè)叫做“身體伸直”的基本姿勢(shì)，該動(dòng)作能伸展胸部和肩部，使身體更加挺拔。挺拔才能有助于完成正確的舞蹈動(dòng)作。  

     在盆骨的矯正中，最重要的是緩解身體以及肌肉的緊張感。肚皮舞得很多動(dòng)作都能帶動(dòng)骨盆運(yùn)動(dòng)，這些動(dòng)作可以讓圍繞骨盆的肌肉變得柔軟，進(jìn)一步起到矯正歪曲骨盆的作用。如果把動(dòng)作重點(diǎn)放在骨盆歪曲的部位，合理地、緩慢地練習(xí)肚皮舞中相關(guān)舞蹈動(dòng)作，原本歪曲的骨盆就會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的位置。

三、消除壓力，培養(yǎng)自信心的精神舞蹈  

肚皮舞與其它運(yùn)動(dòng)不同，它有助于舞者的精神健康，因?yàn)樵谔瞧の璧倪^(guò)程中，你會(huì)忘卻所有的煩惱和壓力。從肚皮舞本質(zhì)來(lái)看，那是一重要擺脫所有束縛的最原始欲望的表現(xiàn)。所以，我們?cè)谔瞧の钑r(shí)，就能體驗(yàn)到無(wú)限的自由和無(wú)窮的解脫感。肚皮舞是自由奔放的運(yùn)動(dòng)，在跳肚皮舞的過(guò)程中，你會(huì)拋開(kāi)所有的煩惱和壓力，你身心會(huì)變得無(wú)比自由、輕松。對(duì)繁忙的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，跳肚皮舞是放飛心情、自我充電的特殊休息方式。 

     有很多學(xué)肚皮舞的人都說(shuō)，學(xué)習(xí)跳肚皮舞不僅讓她們的性格變得開(kāi)朗，而且她們的身心也會(huì)變得更加輕松。這意味著，人的心情和身體是相互聯(lián)系的，相互深深地影響著的。同樣，只有解決心理上的問(wèn)題，才能解決身理上的問(wèn)題。 

     所以，我們想建議那些肥胖或者患有減肥強(qiáng)迫癥的以及患有憂郁癥的人，來(lái)學(xué)習(xí)肚皮舞塑身法。越是減肥失敗的人，越熱衷于各種各樣的減肥方法。在這種不斷的嘗試的過(guò)程中，就會(huì)喪失自信心，還會(huì)感到憤怒和絕望，最終就會(huì)形成自我否定。然而，只有那些具備健康心理的人，才能成功減肥。  

     我們不能把減肥塑身的目標(biāo)盲目地放在體重的減輕上，我們必須要同時(shí)維持身心的健康。肚皮舞會(huì)緩解錯(cuò)誤的減肥方法給她們?cè)斐蓚推?

文章來(lái)源：深圳舞蹈網(wǎng) 

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