深圳商報(bào)?讀創(chuàng)客戶端記者 趙鴻飛

2023年12月12日下午，第十屆“萬(wàn)人萬(wàn)步”健走活動(dòng)在深圳市福田區(qū)梅林公園拉開序幕。此次活動(dòng)由深圳市衛(wèi)生健康委指導(dǎo)，深圳市健康教育與促進(jìn)中心（以下簡(jiǎn)稱“深圳市健促中心”）主辦，福田區(qū)衛(wèi)健局、梅林街道辦事處、深圳市公園管理中心梅林公園及深圳各區(qū)健康機(jī)構(gòu)共同協(xié)辦。

當(dāng)天下午3點(diǎn),隨著一聲響亮的鳴笛，來(lái)自深圳各個(gè)區(qū)的200余名市民代表紛紛走上“梅林公園”健步道，開啟“萬(wàn)人萬(wàn)步”健走活動(dòng)。

打造“萬(wàn)人萬(wàn)步”品牌項(xiàng)目，倡導(dǎo)健康生活方式

“萬(wàn)人萬(wàn)步”健走活動(dòng)是深圳市健促中心傾心打造的品牌項(xiàng)目，也是深圳市民最期待的年度健康活動(dòng)之一?！叭f(wàn)人萬(wàn)步”健走活動(dòng)從2013年開始舉辦，迄今已舉辦10屆。

第十屆“萬(wàn)人萬(wàn)步”徒步路線沿途設(shè)置了三個(gè)打卡點(diǎn)，并設(shè)有游戲區(qū)，參與者可以“邊玩邊走”。到達(dá)終點(diǎn)后，參與者憑在各打卡點(diǎn)集到的印章即可領(lǐng)取紀(jì)念牌。記者在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)看到，梅林公園主會(huì)場(chǎng)內(nèi)還設(shè)有專業(yè)的健康體質(zhì)測(cè)試區(qū)，市民可通過(guò)儀器測(cè)試自己的體質(zhì)特點(diǎn)，有針對(duì)性開展適合自己的運(yùn)動(dòng)方式?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)還設(shè)有運(yùn)動(dòng)咨詢臺(tái)，解答市民在運(yùn)動(dòng)中遇到的各種問(wèn)題。

深圳市健促中心負(fù)責(zé)人介紹，《中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條》提倡，每天主動(dòng)進(jìn)行6000到1萬(wàn)步當(dāng)量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)維持身健康具有非常重要的作用。在深圳市衛(wèi)生健康委員會(huì)指導(dǎo)下，深圳市健康教育與促進(jìn)中心10年來(lái)傾力打造深圳市“萬(wàn)人萬(wàn)步”這一全民參與的品牌活動(dòng)，是為了向深圳市民傳遞“保持日常運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則有益”的健康理念培養(yǎng)市民養(yǎng)成健康積極、日行萬(wàn)步的生活習(xí)慣，不斷提高居民的健康意識(shí)和健康素養(yǎng)水平。

不良生活習(xí)慣易致“三高”，運(yùn)動(dòng)是重要的健康素養(yǎng)

隨著人們生活水平的提高，健康生活方式備受關(guān)注。健走作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單、易行且效果顯著的運(yùn)動(dòng)方式深受群眾的喜愛。

深圳是一個(gè)以年輕人為主的城市，生活節(jié)奏快、工作壓力大。近年來(lái)，深圳市患高血壓、糖尿病等慢性疾病的人群逐年增加，且發(fā)病年齡呈明顯年輕化態(tài)勢(shì)。引起中青年人群發(fā)生心腦血管疾病的因素，與長(zhǎng)期的工作壓力與不良的生活作息相關(guān)。如長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)、吸煙、熬夜、久坐、肥胖等。《深圳市居民健康白皮書（2022年度）》顯示，心腦血管疾病繼續(xù)蟬聯(lián)深圳居民主要死亡原因首位。2022年，深圳心腦血管疾病報(bào)告發(fā)病34216例。

為了提升深圳市民健康水平，深圳市健促中心倡導(dǎo)從合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)維度提升市民健康水平。其中，適量運(yùn)動(dòng)是慢性病防控最重要的手段，適量運(yùn)動(dòng)可以有效遏制慢性病的上升態(tài)勢(shì)。健步走是一項(xiàng)適合各年齡段人群的運(yùn)動(dòng)良方，也是目前世界公認(rèn)的應(yīng)對(duì)慢性病最有效可行的方法之一，屬于低投入、高產(chǎn)出的有氧健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)情緒、控制體重、降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)有著顯著效果。

深圳市健促中心負(fù)責(zé)人表示，希望通過(guò)“萬(wàn)人萬(wàn)步”健走活動(dòng)，引導(dǎo)深圳市民養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，積極做好“自己健康的第一責(zé)任人”?！皬淖晕易銎?，邁開步，走起來(lái)，動(dòng)起來(lái)。踐行每天適量運(yùn)動(dòng)的健康生活方式，讓健康幸福永相伴?！?/p>

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