有時候吃東西的最大樂趣不僅僅是能讓自己的舌頭感到舒適的感覺，而是還能幫助自己的身體變得更好，有時候還會帶來變瘦的驚喜。上次帶大家了解了苦瓜減肥的原理以及一些才能有好結(jié)果的苦瓜減肥食譜，但是呢任何的事情都不是一蹴而就的，所以今日我就帶大家來看看苦瓜減肥要注意哪些?是不是人人都符合用苦瓜減肥呢。以前也說過提倡的減肥是健康的減肥而不是以健康為代價的，所以每一種都要知道他的原理一劑藥注意那些東西才能進行。

苦瓜減肥很嚴(yán)重的一個因素是苦瓜中所含的的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃，促進食品消化，有效的幫助排掉體內(nèi)的有害物質(zhì)，加速人體新陳代謝。另外，苦瓜自身熱量不高，吃苦瓜才能使人體攝取的能量大大減輕。最嚴(yán)重的因素是苦瓜含有很高的纖維素，主要才能利尿涼血、解勞清心，其中所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，還有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功能，所以苦瓜減肥法是一種健康有效的減肥。

苦瓜減肥要注意哪些?

1.出于苦瓜屬于寒性食品，所以不可多吃，并且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶，不管是紅茶仍是綠茶都要停止，只能喝清水。因為茶中的茶多酚會損害因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃。

2.選用綠苦瓜最有效，黑苦瓜沒有綠苦瓜的減肥結(jié)果好，價格還很貴，雖然黑苦瓜并不苦，但是不建議食用它來減肥，另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。

3.喝苦瓜汁來減肥和別的減肥食品一樣都是先起到解除水腫，排除腸道內(nèi)脂肪，雖然做起結(jié)果并不鮮明，但是也不要放棄，只要堅持消去就才能發(fā)覺身體的脂肪在一天天減輕。

4.不管是喝苦瓜汁仍是苦瓜減肥，瘦身的速度都不會很快，喝苦瓜減輕了三餐的進食量，再加上苦瓜自身的減肥作用，這樣才是吃苦瓜減肥的最快。不要以為只要吃了苦瓜就才能瘦消去，假如您不控制進食量，隨便吃多少都覺得沒關(guān)系的話，那么也只會愈來愈胖。吃苦瓜不用節(jié)食，但是辛辣的食品和油膩的食品也是不才能吃的。

5.在吃完苦瓜一段功夫后您會發(fā)現(xiàn)排便愈來愈順暢，假如產(chǎn)生了腹瀉的現(xiàn)象，就表明您的腸胃已經(jīng)不能再承受了，這時您必要減輕食用苦瓜的量，或是先停一停。

但是苦瓜減肥必要謹(jǐn)慎運用，因為苦瓜熟食性溫，生食性寒。脾虛胃寒者不應(yīng)生吃苦瓜。第二：正在孕期或是計劃孕期的女士最好慎食苦瓜，因為苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內(nèi)膜分化、干擾胚胎著床。有抗生育的作用，吃多了可能引起流產(chǎn)。所以苦瓜減肥一定要慎重。身材苗條纖美的秘密肥胖在當(dāng)今世界像一個瘟疫，從一個國家到另一個國家，從一個人到另一個人不斷蔓延，“特效”減肥品也不斷產(chǎn)生，但肥胖的腳步卻從未停止，苦瓜減肥是行之有效，但是每個人都要“量力而行”。

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