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凌晨鍛煉身體好嗎

近期發(fā)布12月4日

吳濤主任醫(yī)師骨科

河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

三甲 | ?？频?

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

凌晨鍛煉身體不好，凌晨通常是人體處在休眠的狀態(tài)，這段時(shí)間不建議鍛煉身體，鍛煉身體應(yīng)該選擇比較合適的時(shí)間段。

凌晨人體大部分的器官已經(jīng)放慢，并且大部分的器官已經(jīng)停止了工作，身體正在充分的休整時(shí)間段，肌肉會處在放松的狀態(tài)，凌晨鍛煉身體可能會影響到全身的新陳代謝，并且會導(dǎo)致生物鐘紊亂，引起身體上面產(chǎn)生明顯的疲勞，免疫功能會明顯下降。

鍛煉鍛煉身體比較好的時(shí)間，可以在早上睡醒之后或者晚上閑暇的時(shí)間，適當(dāng)參加體育鍛煉能用于提高自身的素質(zhì)，可以增強(qiáng)自身抵抗能力。

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