??

在他的一生中，安德烈作了很多次旅行。

蒙古、喀爾巴阡山脈、克里米亞、高加索、阿爾泰、天山、Fanas，Khibinas、貝加爾湖、里海、白海、黑海、薩哈林、布里亞特的撒旦、撒馬爾罕、布哈拉、費爾干納……

除了旅行，他參觀過塔吉克斯坦高地的清真寺以及70多個阿什拉姆和精神之地，在貝納雷斯觀察到令人震驚的自我鞭撻儀式，最終在喜馬拉雅山脈的“Vasishthy洞穴”中實現(xiàn)了最深的和平。

漫長的旅途，讓他領(lǐng)略到非凡的風(fēng)景，也讓他觸摸到常人難以企及的精神高地。

他就是寰宇瑜伽（Universal Yoga）的創(chuàng)始人，Andrey Lappa，一位在行走中領(lǐng)悟自由智慧的瑜伽大師。

多年旅行修習(xí)，讓他打破身心固有的認(rèn)知，覺知自身本性，釋放無限可能，因此，自由、覺知、創(chuàng)意，成為寰宇瑜伽三種不變的法則。

注重傳統(tǒng)宗教實踐與靈性的Andrey Lappa，將寰宇瑜伽植根古代哲學(xué)七個Mayakosha（人體層鞘），并綜合asana（體位法）、pranayama（呼吸/能量控制法）、pratyahara（感觀收斂）、dharana（集中法）、dhyana（冥想）、mantra（唱誦）、visualization（凝視觀想法），也融合各瑜珈派系的特點如Vinyasa（串連）、Alignment（順位）、Ha（陽）、Tha（陰）等，把人體各關(guān)節(jié)和各種瑜伽體式運用科學(xué)的歸類、注解、編排，以合理和有效的方法去開發(fā)身體，發(fā)展傳統(tǒng)瑜伽最重要的的三個主旨control， balance, unification（控制，平衡，合一）。

寰宇瑜伽里的7個層鞘

Annamaya Kosha：肉體層

Pranamaya Kosha：能量層

Manomaya Kosha：情感層

Vijnanamaya Kosha: 智慧層

Buddhimaya Kosha: 喜悅層

Chitta Maya kosha：意識體

Atma Maya Kosha: 因果體

寰宇瑜伽的目的就是自由，它讓現(xiàn)今的練習(xí)者充滿意識與覺知，直觀自己，去創(chuàng)造出適合自己的修練方法，讓各個Mayakosha層面得以完全融合，達(dá)到身心自由和最終解脫karma(業(yè)報)的束縛。

寰宇瑜伽十字墊的由來

寰宇瑜伽在輔助用具上與其他流派瑜伽最大的不同是腳下的十字墊?？梢哉f，十字墊是寰宇瑜伽最顯著的標(biāo)識。

關(guān)于十字墊的使用，是因為寰宇瑜伽認(rèn)為，瑜伽練習(xí)，不只是針對身體的asana，還要透過Asana來影響到意識。人體大腦有個液壓系統(tǒng)，當(dāng)人總是單一朝一個方向運動時，整個人會是失衡的，人體自然的反應(yīng)是想要再向相反方向運動回來，這就會影響到人的意識狀態(tài)；在UY的練習(xí)過程中，練習(xí)者需要面向不同的方向，讓人體大腦真正達(dá)到一個平衡，讓意識也變成一個平衡的狀態(tài)。

十字墊，指向不同的方向，幫助人們在練習(xí)中獲得自身能量與自然能量的平衡。獲得自身能量與自然能量的平衡。

寰宇瑜伽體位法

Andrey Lappa多年在尼泊爾喜馬拉雅山區(qū)的習(xí)練與修行經(jīng)驗，與早年在西方的機(jī)械學(xué)經(jīng)歷，以及曾深入研究過的吠陀經(jīng)典理論和邏輯學(xué)原理，讓他研發(fā)出寰宇瑜伽（Universal Yoga ）體位法理論。

寰宇瑜伽（Universal Yoga）體位法包括肌肉的柔韌拉伸，靜態(tài)和動態(tài)的強(qiáng)化，靜態(tài)和動態(tài)的肌肉耐力，協(xié)調(diào)度和反應(yīng)的訓(xùn)練。

事實上，這一體位法的生發(fā)點是基于人在運用與控制形體時探索到由不同層面疊合而成的多維世界，進(jìn)而通過冥想覺察疊層面的意義，形成內(nèi)在的覺知。

透過內(nèi)在的覺知，習(xí)練者能感受到身體各個部分的溫度差、神經(jīng)系統(tǒng)的狀態(tài)、血液流動的方向以及血壓的變化；透過對呼吸過程的觀照，習(xí)練者能了解體位法對身體的生物律動帶來的影響。

很難想象，這個有著如此精深理論和科學(xué)實踐支撐的瑜伽，最初卻是沒有名字的。

1988年，Andrey Lappa創(chuàng)立了Universal Yoga。創(chuàng)立之初，它是沒有名字的。直到2000年，Andrey Lappa帶著自己創(chuàng)造的瑜伽在世界各地旅游、修習(xí)和教學(xué)，由于他的瑜伽蘊含獨特的實踐與靈性，受到世界各地人們的喜愛，成為當(dāng)?shù)罔べゐ^的熱門課程。為了在安排教學(xué)課程時與其他瑜伽課程區(qū)分開來，Andrey Lappa選用Universal Yoga作為自己瑜伽課程的名字，這一名稱才沿用至今。

Universal，本意是“普遍”，“普遍”瑜伽，其實它的含義就是沒有名稱，另一方面，也意味著它不受名稱所限，如同造物一樣，包羅萬象，在自由創(chuàng)造中顯示自身。

或許在Andrey Lappa看來，瑜伽本應(yīng)如此????

相關(guān)知識

小而全的瑜伽課
卡莫瑜伽
瑜伽培訓(xùn)
要瑜伽就到悠然瑜伽館 這里不僅環(huán)境優(yōu)雅、教室寬敞、設(shè)備齊全、 更有著很多優(yōu)秀的教練
中國瑜伽聯(lián)盟【20大】全能教練培訓(xùn)課程??
成都瑜伽教練培訓(xùn)班
上海十大瑜伽館 上海瑜伽品牌有哪些 上海高端瑜伽會所推薦
傾心為您提供1000+優(yōu)質(zhì)課程瑜伽課程
秋潔老師
趙龍老師

網(wǎng)址: 寰宇瑜伽 http://www.gysdgmq.cn/newsview589445.html