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晚上九點以后喝水好嗎？

2023年4月4日

代杰文主任醫(yī)師口腔顱頜面科

上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院

三甲 | 專科第3

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

晚上九點以后喝水好不好要根據(jù)飲水量來定，并不能一概而論。

1.比較好：如果晚餐吃了過咸的食品，通常到了晚上9點以后可能會產(chǎn)生口渴的癥狀，可以通過適量的飲水，能防止夜間產(chǎn)生口渴的癥狀，這種情況比較好，但是應該控制好飲水量。

2.不好：晚上9點以后如果喝水量比較多，睡覺之后水分并不能被人體代謝，可能會導致身體上面產(chǎn)生明顯的浮腫，并且會加重腎臟的負擔，水分在身體里面潴留，引起夜間小便次數(shù)明顯的增多，可能會對睡眠的質(zhì)量造成影響。

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