核心提示：很多人之所以會選擇跑步的運動鍛煉，是因為聽很多人都說跑步可以幫助減肥瘦身，然而自己通過跑步的練習之后，卻發(fā)現自己并沒有達到大家所說的減肥效果，并且自己的腿部還發(fā)生了變化，因為跑步主要是用腿部發(fā)力，那么跑步會腿粗嗎？

很多人之所以會選擇跑步的運動鍛煉，是因為聽很多人都說跑步可以幫助減肥瘦身，然而自己通過跑步的練習之后，卻發(fā)現自己并沒有達到大家所說的減肥效果，并且自己的腿部還發(fā)生了變化，因為跑步主要是用腿部發(fā)力，那么跑步會腿粗嗎？

跑步會腿粗嗎

不少人都認為跑步會讓我們的腿部變粗，跑步可分為長跑和短跑，而長跑是比較趨向于有氧運動，主要是對身體里面的脂肪進行了消耗，肌肉的增長方面不會有太大的作用，短跑的話，則更多的是無氧運動，著重的是爆發(fā)力，因此對于肌肉會產生刺激的作用。短跑者的肌肉一般都是比較發(fā)達的，而長跑的話，雙腿一般都是比較修長的，長跑持續(xù)的有氧運動只是對脂肪進行了消耗，并不可以使肌肉增加，因此跑步會使腿變胖這樣的說法是不正確的。

很多人都比較納悶，跑步不會使腿變粗，但是自己的腿確實是在跑步之后比之前粗了一些，甚至都不敢再進行跑步的練習了，其實這是很正常的一種現象，由于運動鍛煉會產生乳酸，對于平時生活中本身就不怎么運動的人來講，忽然運動的話，就會產生乳酸堆積，使局部的肌肉產生水腫，因此肌肉在跑步之后就會出現變硬的現象，不少人都誤以為是跑步使腿變粗，因此想要通過跑步運動鍛煉的方式來減肥的話，一定要注意做好長期跑步的準備，堅持一段時間之后才可以體現出減肥的效果，減肥并不是一朝一夕的事情，堅持是非常關鍵的。

跑步會腿粗嗎？很多人對于跑步都存在著很大的誤解，尤其是通過跑步的練習后，會讓我們的腿部變胖，在生活中這樣的說法是普遍存在的，然而這是一種錯誤的認識，關于跑步會腿粗嗎的相關內容，在以上進行了詳細的介紹，希望可以幫助到大家。

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