《習(xí)練武術(shù)，健康有好處》 一、武術(shù)發(fā)展的基本動(dòng)力 大凡習(xí)武，皆有動(dòng)因。正如道家所言：世上沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的恨，也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)。中華武術(shù)，置身于華夏千 百年史承的文化沃土，根深葉茂，代代衍傳，是什么力量在驅(qū)使著中華兒女練武不輟，生生不息？ 從武術(shù)的起源看，中華武術(shù)萌芽于原始社會(huì)人們的生產(chǎn)勞動(dòng)中。人們?yōu)榱松娴男枰?，人與獸斗，人與人爭(zhēng)，促 進(jìn)了武術(shù)的萌生。 從武術(shù)的形成看，進(jìn)入奴隸社會(huì)后，武術(shù)開(kāi)始成為人們有目的、有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)。為適應(yīng)戰(zhàn)爭(zhēng)的需要， 武術(shù)開(kāi)始作為軍備內(nèi)容，同時(shí)產(chǎn)生了諸如：“贏股肱”“決射御”等比賽運(yùn)動(dòng)形式，促使武術(shù)向健身性、娛樂(lè)性方面發(fā)展， 成為一種文化現(xiàn)象，刺激了武術(shù)的發(fā)展。 從武術(shù)的發(fā)展來(lái)看，進(jìn)入封建社會(huì)以后，武術(shù)得到全面的完善。武術(shù)不僅具有適應(yīng)戰(zhàn)爭(zhēng)需要的實(shí)用性，而且具有 了表演性、競(jìng)賽性、娛樂(lè)性和健身性綜合特征。逐漸演化為人類(lèi)文化的一個(gè)組成部分，并推動(dòng)了武術(shù)的發(fā)展。武當(dāng)武 術(shù)就是武功與道家文化充分揉合并兼收釋、儒、兵等諸子合理內(nèi)核的精華結(jié)晶。 從武術(shù)的現(xiàn)狀來(lái)看，在當(dāng)代新中國(guó)成立以來(lái)，神州大地尚武之風(fēng)勁吹。武術(shù)不僅在國(guó)內(nèi)熱潮不止，在國(guó)外也時(shí)興“功 夫”熱。特別是進(jìn)入二十一世紀(jì)以來(lái)，人們已從武術(shù)特性的多元化方面，深究細(xì)摩，形成不同重心研究?jī)?nèi)容的不同風(fēng)格 體系，促進(jìn)了武術(shù)在世界范圍的普及開(kāi)展，在一定程度上，成為世界文化交流中的一種紐帶，激勵(lì)了武術(shù)的發(fā)展。尤 其是武當(dāng)武術(shù)順應(yīng)了世界人民追求健康、享受生活的需要，正呈大興之勢(shì)。 二、習(xí)練武當(dāng)武術(shù)的十大好處 1 武當(dāng)武術(shù)是流派性武功，除了具備武術(shù)的共性特征外，更有獨(dú)特的個(gè)性魅力。綜合歸納，習(xí)練武當(dāng)武術(shù)至少具有 十大好處： (一)環(huán)保功能 武當(dāng)武術(shù)不受場(chǎng)地限制，方丈之內(nèi)，隨處可以開(kāi)展。學(xué)習(xí)一、二套武當(dāng)拳功，不受器械限制，不受勞累之苦，不 污染環(huán)境，受到社會(huì)認(rèn)同和政府鼓勵(lì)。武當(dāng)武術(shù)具有可持續(xù)發(fā)展功能和效能，能夠在不破壞環(huán)境、不污染環(huán)境的前提 下，促進(jìn)人類(lèi)身心健康，是人類(lèi)追求健康的高級(jí)“營(yíng)養(yǎng)大餐”，具有其它任何物質(zhì)不可比擬的優(yōu)越性。武當(dāng)武功是人類(lèi) 高級(jí)環(huán)保保健“產(chǎn)品”。 (二)賽健康食品 健康食品是人體攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿足身體正常新陳代謝的必須食品，是保證人們健康長(zhǎng)壽的重要方面。習(xí)練武當(dāng) 武功，從另一生理角度反映出其強(qiáng)力的保健養(yǎng)生性。是食養(yǎng)所不能代替的或不具備的功效。一個(gè)人的身體或生命狀況， 主要受衣、食、住、行的綜合影響。食是一主要方面。但是我們研究發(fā)現(xiàn)，在同等的衣、食、住、行條件下，同體質(zhì) 的人群中，其中堅(jiān)持進(jìn)行養(yǎng)生功法習(xí)練的人們身體狀況或壽限要長(zhǎng)的多。武當(dāng)內(nèi)功養(yǎng)生術(shù)或功法，是中國(guó)道內(nèi)千百年 來(lái)的經(jīng)驗(yàn)結(jié)晶，無(wú)數(shù)實(shí)踐證明了其科學(xué)性。通過(guò)長(zhǎng)期練習(xí)武當(dāng)武功，能使自己的身心得到蕩滌，肌體得到鍛練或恢復(fù)， 氣血通活順暢，保持青春第駐，從這個(gè)意義上說(shuō)，武當(dāng)武功的保健功能賽過(guò)健康食品。 (三)陶冶性情 習(xí)練武當(dāng)武功，能夠在時(shí)光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個(gè)性。由于武當(dāng)武功多主“柔”，兼及剛，在習(xí)練運(yùn) 動(dòng)風(fēng)格和應(yīng)用中主張“柔化剛發(fā)、慢勁快打”，導(dǎo)致了急躁個(gè)性的練習(xí)者，逐漸在拳功的“約束”下，歇去火性，變得“含 蓄”了許多；性情柔軟的練習(xí)者，逐漸在拳功的“約束”下，不知覺(jué)中改造個(gè)性，培置了陽(yáng)剛之氣質(zhì)，變得“干練”了不少。 如此自然自我調(diào)節(jié)，能夠給你一個(gè)豐富和完善的人生，何樂(lè)不為？ (四)調(diào)節(jié)身心 進(jìn)入21 世紀(jì)折信息時(shí)代，人們的工作、生活節(jié)奏越來(lái)越快，大腦長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，久而久之，人們的休 息不能得到保證，尤其是在休息時(shí)，大腦仍處于亢奮狀態(tài)，不能放松，造成生理、心理疾病，如：心悸、失眠、頭腦 發(fā)脹、心緒不寧等，最終誘發(fā)高血壓、心臟病、腦心血管等損害正常人們健康的病變。武當(dāng)武功首先講究的是調(diào)理身 心，做到松靜自然。通常通過(guò)簡(jiǎn)易的動(dòng)功功法練習(xí)，也就是通過(guò)外形的肢體運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)呼吸吐納，增強(qiáng)體內(nèi)代謝功能， 達(dá)到內(nèi)壯的功效。同時(shí)使注意力發(fā)生有效轉(zhuǎn)移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進(jìn)入身心俱佳的放松狀態(tài)，對(duì)緩 解疲勞、增進(jìn)健康具有特殊的功能。2002 年，一位來(lái)自法國(guó)的女中文研究生在體驗(yàn)了武當(dāng)武功后，曾稱(chēng)中國(guó)的武當(dāng)拳 功是中國(guó)的“秘密武器”。另一位外國(guó)朋友在觀看武當(dāng)武術(shù)小隊(duì)員們習(xí)練武當(dāng)拳功后，言不由衷地說(shuō)：“你們從小就在壯 筋骨，養(yǎng)精氣，難怪中華民族不可戰(zhàn)勝！”。 (五)增強(qiáng)自信 習(xí)練武當(dāng)武功有利于增強(qiáng)自信心。如果在教練的正確指導(dǎo)下，經(jīng)過(guò)特定的模式訓(xùn)練

相關(guān)知識(shí)

HRA健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估報(bào)告解讀.pdf 免費(fèi)在線閱讀
母嬰保健護(hù)理手冊(cè) 蔡紅.pdf 免費(fèi)在線閱讀
《言語(yǔ)康復(fù)指南》電子書(shū)在線免費(fèi)閱讀
嬰兒早教方法教程.pdf文檔全文免費(fèi)閱讀、在線看
營(yíng)養(yǎng)與保健課程標(biāo)準(zhǔn).docx 免費(fèi)在線閱讀
《家庭健身訓(xùn)練圖解》電子書(shū)在線閱讀
健康輕食菜譜.pdf 免費(fèi)在線閱讀
親子閱讀讓孩子成長(zhǎng)更健康
科學(xué)減肥計(jì)劃表.docx 免費(fèi)在線閱讀
健康生活：武術(shù)訓(xùn)練，塑造強(qiáng)健的身體素質(zhì)！

網(wǎng)址: 《習(xí)練武術(shù)，健康有好處》.pdf 免費(fèi)在線閱讀 http://www.gysdgmq.cn/newsview601794.html