減肥后減輕幾斤卻不再繼續(xù)減輕的原因是什么

王勇主任醫(yī)師

普通內科 河南省人民醫(yī)院

減肥后體重不再減輕的原因有兩個。

第一，體重達到了平臺期。在減肥過程中，體重可能會到達一個穩(wěn)定期，稱為體重平臺期。這是因為脂肪減少了，但肌肉增加了，導致體重保持穩(wěn)定。雖然體重不再下降，但體脂率卻在降低，身體狀況得到了改善。第二，基礎代謝率降低。在減肥期間，由于攝入的熱量減少，身體會自動降低基礎代謝率，即靜息狀態(tài)下消耗的熱量。隨之而來的是身體以較低的熱量消耗維持生命活動，導致體重不再繼續(xù)下降。

為了打破體重平臺期，可以嘗試改變飲食結構，增加運動量，提高基礎代謝率。如果體重長時間沒有變化，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的指導，確保減肥的健康和有效性。

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