如今有很多人都會(huì)選擇喝茶來(lái)減肥，在市面上我們可以看到有綠茶，紅茶，也涌現(xiàn)出來(lái)很多不同的減肥茶，雖然說(shuō)喝茶具有一定的減肥效果，但是希望大家在喝茶減肥的過(guò)程中應(yīng)該要走開(kāi)相應(yīng)的誤區(qū)，一起來(lái)了解一下，晚上喝茶能減肥嗎？

晚上喝茶能減肥嗎

飲茶對(duì)體重的控制具有很好的維持效果，而且，這個(gè)習(xí)慣也可以長(zhǎng)期的保持下來(lái)。這樣就能預(yù)防體重出現(xiàn)反復(fù)的情況，堅(jiān)持一段時(shí)間，體重就能夠穩(wěn)定下來(lái)。

喝茶減肥誤區(qū)

1.空腹喝茶更減肥

茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。

2.晚上大量喝茶

對(duì)于咖啡因敏感的人來(lái)說(shuō)，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如果晚上喝茶，影響睡眠，不但不能達(dá)到減肥目的，還會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，促進(jìn)食欲的激素水平，令人感覺(jué)饑餓。

3.經(jīng)期喝茶

經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)，頭痛，腰酸，乳房脹痛，精神緊張等經(jīng)期綜合征。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會(huì)或輕或重伴有不一些適癥狀。因?yàn)椴柚泻辛钊伺d奮的咖啡堿，會(huì)加重以上不適癥狀。

飯后1小時(shí)是喝茶減肥的最佳時(shí)間。

人們常說(shuō)飯前喝茶減肥好，是因?yàn)轱埱昂炔杩梢种剖秤?，但是，其?shí)因茶葉中含大量的鞣酸，會(huì)對(duì)胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良，還會(huì)刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外，茶葉中的茶堿會(huì)抑制小腸吸收鐵。所以，總的來(lái)說(shuō)，飯前喝茶綜合來(lái)看，對(duì)減肥其實(shí)是不利的。

而飯后1小時(shí)喝杯茶，則可很好的刮掉油脂，促進(jìn)消化，防止脂肪堆積等。

如果我們對(duì)于晚上喝茶能減肥嗎？有了相應(yīng)了解之后，想要減肥的朋友就可以使用這一個(gè)方法，但是我們?cè)谑褂煤炔铚p肥的過(guò)程中也應(yīng)該走開(kāi)相應(yīng)的誤區(qū)，比如說(shuō)很多人認(rèn)為空腹喝茶具有一定的減肥效果，其實(shí)茶葉里面含有大量的咖啡因，如果空腹喝茶，就會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)不同的癥狀。

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