“跟著劉畊宏跳半小時(shí)的操，結(jié)果他說熱身完畢”

“聽了800遍《本草綱目》，應(yīng)該會(huì)瘦吧”

“雖然我堅(jiān)持不住了，但是他嘴真的很甜”

這些都是劉耕宏健身直播帶來的效應(yīng)

健身是一個(gè)永恒的話題，有無數(shù)的健身視頻在收藏夾吃灰，看過等于做過，收藏等于瘦了，腦子和身體無聲的戰(zhàn)斗多年

腦子:健身多好，又健康又能穿漂亮衣服

身體:我要我覺得，我覺得不行

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

對(duì)于身材的審美，每個(gè)時(shí)代都有不同的標(biāo)準(zhǔn)，在先秦時(shí)期，北方女子以體長為美，所以當(dāng)時(shí)的人們提倡多勞動(dòng)換來好身材；而南方女子追求細(xì)腰，紛紛進(jìn)行瘦身換取小腰圍；

漢到魏晉時(shí)期，不僅追求細(xì)腰，還要體輕，典型代表人物便是趙飛燕‘

唐代的審美與之前大為不同，當(dāng)時(shí)認(rèn)為健康、強(qiáng)壯才是美，不再欣賞纖弱型的身材，而是健康自然的體態(tài)；

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

宋元時(shí)期，封建禮教逐漸束縛女性的思想，同時(shí)也束縛了她們的身材，纏足這一糟粕風(fēng)俗便是起源于北宋后期，苗條纖細(xì)的身材取代健康美；

而明代女性講究端莊大氣之風(fēng)，而清朝繼續(xù)沿襲宋元的審美，甚至變本加厲，要求女性柔弱纖細(xì)，含胸駝背，盛行陰柔之風(fēng)；

民國受人本主義思想的影響，女性的思想得到解放，纏足、含胸這等糟粕風(fēng)俗被拋棄，追求婀娜多姿的曲線型身材，旗袍便成為這一時(shí)期女性的潮流單品。

對(duì)于身材的追求，千百年來都在不斷變化，在今天的我們，曲線型身材依舊是大多數(shù)人所追求的，但是當(dāng)下的審美更多元且具有包容性，練就好身材的一大途徑便是健身，根據(jù)自身的要求或者根據(jù)自己的身體情況去進(jìn)行健身，這無疑是一件有益于身心健康的事情；一個(gè)方面便是飲食，營養(yǎng)餐、粗糧、水果當(dāng)然也不能落下啦，海南的水果就很好恰哦~~（一個(gè)來自海南人的小小建議啦(≧?≦)/）雙管齊下，效果更佳！

身材從來沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)，只要健康，其他的隨自己心意便好。