連吃1星期魔芋能瘦多少，無(wú)法給出具體的數(shù)值，因?yàn)轶w重的變化需要結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)等因素綜合考慮。魔芋確實(shí)是比較好的減肥食品，100g魔芋所含的能量約為88千焦，而100g米飯所含的能量約為486千焦，是魔芋的5倍以上。魔芋中也含有一定的維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于身體有益。

如果連吃1星期魔芋，還搭配了跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更好，相對(duì)而言會(huì)瘦得更多。但若是吃魔芋期間未減少其他食物的攝入，且未進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則可能不會(huì)變瘦。另外，對(duì)于連吃1星期魔芋而不吃其他食物這種減肥方法不提倡，因?yàn)槿羰堑鞍踪|(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分得不到補(bǔ)充，對(duì)身體健康有害，可能引起低血糖反應(yīng)、缺鐵性貧血等。

所以減肥一定要采取科學(xué)的方法，飲食上要構(gòu)建合理的結(jié)構(gòu)，主食可以選擇糙米、蕎麥、玉米、紅薯等粗糧，搭配西紅柿、菠菜、蘋(píng)果、火龍果等蔬菜、水果，還要適量進(jìn)食雞蛋、牛奶等高蛋白食物。然后通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉消耗攝入的能量，建議以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如跳繩、游泳、慢跑、瑜伽等。

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