拔罐減肥一日三餐的食譜
　　拔罐減肥三餐食譜
　　中醫(yī)減肥是現(xiàn)在許多美眉們都會(huì)選擇的減肥方法，而中醫(yī)減肥中，有數(shù)拔罐減肥最受追捧，拔罐減肥是現(xiàn)在很流行的也是很有效的一種減肥方式，在拔罐減肥期間，假如美眉們能夠協(xié)作拔罐減肥的食譜進(jìn)行減肥，

拔罐減肥一日三餐的食譜
　　拔罐減肥三餐食譜
　　中醫(yī)減肥是現(xiàn)在許多美眉們都會(huì)選擇的減肥方法，而中醫(yī)減肥中，有數(shù)拔罐減肥最受追捧，拔罐減肥是現(xiàn)在很流行的也是很有效的一種減肥方式，在拔罐減肥期間，假如美眉們能夠協(xié)作拔罐減肥的食譜進(jìn)行減肥，那么取得的減肥效果是特別好的，一起看看下面的拔罐減肥期間一日三餐食譜介紹吧。
　　早餐：豆?jié){(無(wú)糖)+雞蛋+燕麥片
　　美眉們?cè)绮涂梢赃\(yùn)用上述三種食物，許多美眉們不喜愛(ài)喝豆?jié){，那么可以利用白開(kāi)水代替，我提示眾位美眉們拔罐減肥的時(shí)候早餐肯定不要吃任何的主食，像糯米食物還有紅豆糕這類的食物肯定不能吃，否則的話會(huì)降低減肥的成效。
　　午餐：一兩米飯+蔬菜+少量肉類
　　午餐的時(shí)候肯定要吃一些蔬菜，肉類可以不吃，但是蔬菜肯定不能少，而且在烹飪的時(shí)候肯定要記得少油和少鹽，最好能夠用白水干脆煮熟了吃，而且像烤鴨還有燒雞這類的油膩的食物，減肥人員肯定不能吃。選擇肉類的時(shí)候我建議大家可以吃魚(yú)，因?yàn)轸~(yú)類不簡(jiǎn)單長(zhǎng)胖而且養(yǎng)分很豐富，美眉們不妨考慮看看。
　　晚餐：水果或酸奶

　　美眉們晚餐的時(shí)候可以吃水果，像西紅柿還有黃瓜之類的，這類食物可以生著吃，也可以拌著吃，但是有一點(diǎn)須要留意，就是不能和糖一起運(yùn)用。假如美眉們不想吃水果的話也可以喝酸奶，或者說(shuō)水果和酸奶一起食用也可以。
　　拔罐減肥吃啥效果好
　　維生素E、碘
　　拔罐減肥食譜必不行缺少的養(yǎng)分元素就是碘了。因?yàn)榈馐羌谞钕俜置诓恍腥鄙俚闹匾?。而甲狀腺?duì)于促進(jìn)人體蛋白質(zhì)、脂肪的合成都有著特別重要的作用。
　　為了達(dá)到燃燒脂肪的目的適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E或者是碘就是特別重要的了，像是海藻都是特別好的食物。
　　植物油
　　植物油對(duì)于想要減肥的女孩子來(lái)說(shuō)是必要的。因?yàn)樗梢蕴貏e有效的促進(jìn)脂肪燃燒，像是腰果、花生、核桃都是不錯(cuò)的選擇。
　　鉀
　　假如過(guò)度節(jié)食減肥的話，可能會(huì)引起內(nèi)臟衰竭問(wèn)題。特殊是血糖過(guò)低，那么就會(huì)造成鉀元素的流失。導(dǎo)致浮腫問(wèn)題的出現(xiàn)。所以拔罐減肥的時(shí)候，諸如土豆、南瓜是要多吃的。
　　蛋白質(zhì)
　　許多人在減肥的時(shí)候不愛(ài)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這是不對(duì)的。其實(shí)想要提高脂肪燃燒，那么蛋白質(zhì)肯定要攝取的，例如芝麻等等食物。

　　1、在任何時(shí)候都不要暴飲暴食。
　　2、切記在睡覺(jué)前3小時(shí)不要吃、喝任何東西，要知道這是遏制反彈的重中之重。
　　3、保持好身材，最好選擇一周二次單一飲食(晚餐)。
　　4、晚餐和睡覺(jué)時(shí)間肯定要間隔3小時(shí)才能睡覺(jué)。
　　5、以后晚餐禁吃：高淀粉類、甜品類、油炸類、高鹽、辣的，吃以清淡為主

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