人體的雙手與身體各個器官和臟腑相連，這是因為手上有6條經(jīng)絡(luò)，包括心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)和三焦經(jīng)。

這些經(jīng)絡(luò)的氣血通暢與否，與我們的神經(jīng)狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況和睡眠狀況密切相關(guān)。

因此，只要善用手上的特點，我們就可以幫助自己消除多種疾病。那么如何運用這六條經(jīng)絡(luò)呢？

教大家一個簡單實用的方法：一個動作，通經(jīng)絡(luò)，排毒素。

舉手“治百病”

舉手的方法很簡單：雙手臂伸直，向身體的兩側(cè)平舉，手心方向可以任意選擇，無論是站立還是坐著都可以進行。有兩種舉手的方法，簡單而實用。

1.坐著舉手，可以幫助排毒。

當我們舉手練習(xí)時，自然地為這六條經(jīng)絡(luò)灌注了氣血，同時也迫使氣血在這六經(jīng)之間暢通無阻。這樣，氣血就不會郁積在內(nèi)臟中，從而達到排毒的目的。

2.站立式舉手，可以促進氣血旺盛。

如果想要舉手療法達到最佳的治療和強身效果，最好采用站立式。也就是說，在舉起雙手的同時，讓腳跟離地，這樣更有利于氣血向下灌注到大腿、小腿和腳掌，促進腳上六經(jīng)氣血的通暢和旺盛。

腳上的六經(jīng)包括肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)和膀胱經(jīng)，它們的通暢與否與人體肝腎腸胃的功能密切相關(guān)。

在進行舉手時，要專心致志，內(nèi)心要越空靈越好，越靜心越好，不要一邊舉手一邊看書或看電視。內(nèi)心越專注、越放松，效果就越好。

舉手有哪些神奇的功效？

1.舉手能夠預(yù)防和緩解肩頸酸痛，因為舉手能夠拉伸肩頸部的肌肉和筋骨，促進血液循環(huán)，消除疲勞和炎癥，增加肩頸部的柔韌性和活動度。

2.舉手能夠改善心肺功能，因為舉手能夠擴張胸腔，增加肺活量，促進氧氣的吸收和二氧化碳的排出，同時也能夠刺激心臟的收縮和舒張，增強心臟的泵血能力，降低血壓和心率。

3.舉手能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，因為舉手能夠刺激手部的穴位，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)到腦部，調(diào)節(jié)大腦的神經(jīng)元活動，平衡交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，緩解壓力和焦慮，提高注意力和記憶力，改善睡眠質(zhì)量。

4.舉手能夠促進消化功能，因為舉手能夠按摩腹部的臟腑，促進胃腸的蠕動，增加消化液的分泌，幫助食物的消化和吸收，同時也能夠促進肝膽的排泄，清除體內(nèi)的毒素和廢物。

5.舉手能夠美容養(yǎng)顏，因為舉手能夠促進面部的血液循環(huán)，增加皮膚的營養(yǎng)和水分，改善皮膚的色澤和彈性，預(yù)防皺紋和色斑的產(chǎn)生，同時也能夠提升面部的肌肉和皮膚，防止下垂和松弛。

如何“舉手”效果最好？

1.舉手時，要心無旁騖，內(nèi)心愈空愈好，愈靜愈好，不要一邊舉手一邊看書，或一邊看電視。內(nèi)心愈專一，愈放松，效果就愈好。

2.舉手時，要根據(jù)自己的身體狀況，適當調(diào)節(jié)力度和時間，不要過度用力，也不要過度練習(xí)，以免造成肌肉拉傷或氣血逆流。一般來說，每次舉手5~10分鐘，每天一到兩次，就可以達到良好的效果。

3.舉手時，要注意呼吸的節(jié)奏，要與動作相協(xié)調(diào)，一般來說，舉手時吸氣，放手時呼氣，這樣能夠促進氣血的運行，也能夠緩解舉手的酸痛感。

4.舉手時，要注意身體的平衡，不要搖晃或傾斜，要保持身體的正直和穩(wěn)定，這樣能夠保證氣血的順暢，也能夠防止摔倒或扭傷。

5.舉手時，要注意環(huán)境的舒適，不要在太冷或太熱的地方，不要在太吵或太暗的地方，要選擇一個溫暖、安靜、明亮的地方，這樣能夠放松身心，也能夠提高舉手的效果。

原標題：《一個小動作，竟可打通人體6條經(jīng)絡(luò)，坐著就能排毒！》

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