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蘋(píng)果不能和什么一起吃蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 13:31

蘋(píng)果是一種常見(jiàn)的水果，性味平和，口味香甜，很多人喜歡食用一些蘋(píng)果，想知道蘋(píng)果不能和什么一起吃？蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好？

寒性食物

蘋(píng)果性平，但是含有豐富的果膠成分，食用之后本身腸道滋潤(rùn)度很強(qiáng)，有幫助排便的作用，和性寒的食物一起大量食用，會(huì)加重腸道的滑利性，腸道中食物排除更簡(jiǎn)單，有可能出現(xiàn)腹瀉等腸胃不適的情況。

寒性食物有：螃蟹、生蠔、海白菜、水鴨、茭白、章魚(yú)、海帶、海藻、秋葵等。

富含膠質(zhì)的食物

蘋(píng)果中膠質(zhì)成分本身很高，食用之后會(huì)加重腸道的潤(rùn)滑度，正常食用不會(huì)有任何不適的情況，但是和其他富含膠質(zhì)的成分一起食用過(guò)多，會(huì)再腸道中形成一個(gè)膠質(zhì)膜，影響腸道的健康。

富含膠質(zhì)的食物有：山藥、秋葵、果膠阻隔劑、魚(yú)皮、豬蹄、雞爪等。

具有收斂性的食物

熟蘋(píng)果不建議與有收斂性的食物一起食用。因?yàn)樘O(píng)果中果膠含量豐富，生果膠可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便；但是熟果膠具有收斂性，會(huì)促進(jìn)腸道收斂，和其他具有收斂性的食物一起食用可能會(huì)出現(xiàn)腸道收斂過(guò)于嚴(yán)重，進(jìn)而出現(xiàn)便秘的情況。

具有收斂性的食物有：石榴、酸棗仁、山楂、五味子、竹筍、香椿、生香蕉、烏梅、葡萄干、柿子等。

蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好

飯前半小時(shí)或飯后半小時(shí)。

蘋(píng)果是一種水分含量很高的食物，食用之后有一定的飽腹感，飯前食用可以減少主食的食用量，同時(shí)蘋(píng)果的酸甜味道會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，有幫助消化的作用。但是胃部健康狀況不佳的人群最好放在飯后半小時(shí)吃，避免過(guò)多的胃酸影響腸胃健康。

一天吃幾個(gè)蘋(píng)果最好

1到2個(gè)。

蘋(píng)果性味比較平和，食用1到2個(gè)并不會(huì)影響身體健康，還有幫助排便的作用；但是蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成分不是很均衡，需要其他的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因此不建議一次食用過(guò)多，控制在1到2個(gè)就可以了。

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