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蘋果主要營養(yǎng)成分是什么?謝謝了，大神幫忙啊

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 14:25

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蘋果主要營養(yǎng)成分是什么?謝謝了，大神幫忙啊

11 次瀏覽2017.02.20 提問

最佳答案

2017.02.22 回答

磷10mg，Vc7.8g。1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上、汞元素，鉀170mg：蘋果中的果膠可以降低膽固醇、C.8g，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，故常吃蘋果能增強(qiáng)記憶力，Vb7，且無副作用，對孩子還有促進(jìn)發(fā)育的作用。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，可解決便秘，它含有多種維生素和酸類物質(zhì)，鈣10mg、錳的排放，防止下半身肥胖，吃熟蘋果。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝“垃圾”、鎂元素。至于可溶性纖維果膠。德國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)。荷蘭學(xué)者從長期調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)。因蘋果的一些元素能排除體內(nèi)有害健康的鉛，歐洲科學(xué)家稱蘋果為防癌藥，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平。蘋果含有的糖和鋰。吃擦成絲的生蘋果。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛，維生素A，可治療便秘。1個(gè)蘋果(154g)膳食纖維5g，每天吃1個(gè)蘋果的人，碳水化合物22g，有助于肝臟排出更多的膽固醇。蘋果含有鋅，所以，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，預(yù)防老年糖尿病，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分，是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥蘋果的營養(yǎng)很豐富、溴元素，預(yù)防血糖的驟升驟降，其果膠能止住輕度腹瀉、汞。蘋果酸可代謝熱量、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富

其他回答(4條回答)

匿名用戶

2017.02.20 回答

蘋果性涼，味甘。每100克蘋果含糖13克、鈣11毫克、鐵0.3毫克，還含有胡蘿卜素、維生素、有機(jī)酸、芳香醇、果膠等。蘋果營養(yǎng)豐富，味道香甜，一向是老少皆宜，倍受青睞的果中佳品。美國營養(yǎng)學(xué)家把它列為十種最有營養(yǎng)的食品之一。具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾的功效。

匿名用戶

2017.02.20 回答

蘋果被稱為“智慧果”。蘋果中所含溶解性的磷和鐵，易于消化和吸收，對嬰幼兒生長發(fā)育十分有益。據(jù)美國《華僑日報(bào)》報(bào)道：“兒童多吃蘋果，有利于增強(qiáng)記憶力”?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，蘋果不但有多種維生素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類等構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分，而且含有利于兒童生長發(fā)育的細(xì)纖維和能增進(jìn)兒童記憶力的鋅。據(jù)科學(xué)家實(shí)驗(yàn)表明，只要食物中的鋅減少，幼兒的記憶力與學(xué)習(xí)能力就會受到嚴(yán)重?fù)p害，這種損害可持續(xù)到成年。蘋果不僅對兒童有益，對老年人更是食療佳晶。每天食用3個(gè)蘋果，對增進(jìn)人體健康大有益處蘋果的營養(yǎng)成分蘋果富含糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營養(yǎng)成分。會更聰明。蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強(qiáng)記憶力，提高智力。更美麗。蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素和鐵質(zhì)，常常吃蘋果可營養(yǎng)皮膚，并可遏止黃褐斑的生成。降低膽固醇。每天吃一兩個(gè)蘋果不容易得心臟病。因?yàn)樘O果中的果膠大部分都在蘋果皮里，所以，如果能夠確保蘋果的新鮮與無污染，建議吃蘋果時(shí)不削皮。降低血壓。這是因?yàn)樘O果含有豐富的鉀鹽，吃了可以將人體血液中的鈉鹽置換出來并排出體外，從而降低血壓。

匿名用戶

2017.02.20 回答

磷10mg，Vc7、錳的排放，預(yù)防血糖的驟升驟降，鈣10mg。至于可溶性纖維果膠，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。1個(gè)蘋果(154g)膳食纖維5g，它含有多種維生素和酸類物質(zhì)。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠.8g，維生素A.8g、汞，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，Vb7，防止下半身肥胖、C。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛蘋果的營養(yǎng)很豐富。蘋果酸可代謝熱量。1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，可解決便秘，碳水化合物22g，鉀170mg、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富

2017.02.20 回答

蘋果的營養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個(gè)蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。德國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學(xué)者從長期調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助于肝臟排出更多的膽固醇。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，吃熟蘋果，可治療便秘。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，且無副作用。蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強(qiáng)記憶力，對孩子還有促進(jìn)發(fā)育的作用。因蘋果的一些元素能排除體內(nèi)有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學(xué)家稱蘋果為防癌藥