常吃花生的壞處

"常吃花生有諸多壞處的，首先，花生中的脂肪含量特別高，腸胃不好可能會比較難消化吸收它的營養(yǎng)物質(zhì)，吃多了容易造成腹脹、腹瀉、腹痛。它含有脂類物質(zhì)較多，常吃會造成血脂升高，也會使皮膚油脂分泌旺盛，易長青春痘的人油脂分泌更多，皮膚更加油膩更易長青春痘。n另外，花生可促進膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁，膽囊炎、肝淤積的人吃太多容易造成膽汁淤積。花生含脂類比較多，消化后一部分會轉(zhuǎn)變成嘌呤，會很容易引起痛風病人病情加重，患有痛風的人要少吃花生?；ㄉ€有止血作用，能增進血凝，增加血栓形成的風險，所以老年人也不宜食用太多花生。"

常吃大蒜的好處和壞處

常吃大蒜的好處有以下幾點： 第一點，抗炎。大蒜是天然的抗生素，對各種細菌所引起的感染，還有病毒所引起的疾病，都有輔助的治療作用。不僅可以抑制病原體的生長，而且還可以促進人體的免疫力，對其進行殺滅。 第二點，可以預防癌癥，大蒜能夠阻斷消化道癌癥（亞硝酸鹽）的合成，特別是像抑制癌細胞生長，對于亞硝酸鹽的合成具有明顯的抑制作用。第三點，可以預防心腦血管疾病。大蒜是血管的清道夫，經(jīng)常吃大蒜，可以使人血脂降低，改善血管的內(nèi)皮，對人體很有意義。第四點，大蒜可以抗衰老，可以健腦益智，還可以促進毛發(fā)的生長。 對于大蒜來說，每天吃也有一定的壞處，主要是大蒜具有強刺激性，對于胃腸道具有非常大的刺激性而導致相關(guān)疾病，特別是對于腸道會導致其出現(xiàn)腹瀉，誘發(fā)胃部出現(xiàn)炎癥。還會出現(xiàn)口氣特別差，嚴重的會引起視力下降等。

張玉玲主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院三甲全國第67

小孩常吃小米粥壞處

小孩常吃小米粥的壞處，并不是小孩進食小米之后會對身體產(chǎn)生不良影響。小米是一種純食物性的物質(zhì)，在中醫(yī)的角度具有健脾開胃、益氣補中、潤腸通便的作用。所以小孩適當喝小米粥沒有壞處，而是有一定的益處。但是不建議小孩長時間大量服用小米粥，可能會出現(xiàn)以下危害：1、加重胃腸道負擔：導致脾胃虛弱的癥狀加重，從而引起腹脹、腹痛、胃腸功能紊亂等臨床表現(xiàn)；2、營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足：除此以外，如果小孩常吃小米粥，品種單一，可能會導致其他的營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足。長此以往可能會影響小孩正常的生長發(fā)育，甚至可能會導致缺乏維生素或微量元素，嚴重的可能會導致出現(xiàn)貧血。所以小孩吃小米粥本身并沒有壞處，但是不建議把小米粥當成主食，長時間大量服用，而應該間歇性地吃。同時在吃小米粥的時候，可以添加一些其他的輔食，如蔬菜、魚泥、肉泥等，保證營養(yǎng)均衡，保證小孩生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)的進補。

吃黑木耳有什么好處

吃黑木耳好處如下：1、強壯筋骨：適當吃黑木耳有強壯筋骨的好處，因為從中醫(yī)食療的角度上，黑顏色入腎經(jīng)，因此對于腎精虛弱所導致的腰膝酸軟、腰腿疼、四肢無力、骨質(zhì)疏松，適當吃黑木耳，通過其黑色入腎經(jīng)，而有著較好的強壯筋骨，預防和緩解骨質(zhì)疏松的好處；2、增強免疫力：從現(xiàn)代營養(yǎng)學角度上，黑木耳中富含有一定量的木耳多糖，而木耳多糖能夠較好地刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成。因此對于抵抗力下降、容易生病人群，適當吃木耳補充木耳多糖，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量，在增強免疫力方面的好處也會比較明顯；3、控制體重：黑木耳本身能量比較低，加上富含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進而能夠避免攝入其他過多的食物。因此對于超重和肥胖的人群，如果適當吃能量比較低、富含膳食纖維的黑木耳，在預防、控制超重與肥胖方面，有積極的好處。

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