2022-04-29 12:47:24　來(lái)源: 生活知識(shí)與健康鍛煉 北京  舉報(bào)

經(jīng)常跳肚皮舞可以鍛煉到腹部、臀部、腰部、胸部、手臂和大腿，全身的肌肉都能得到鍛煉。在跳肚皮舞的過(guò)程中，多余的脂肪在不知不覺(jué)中就慢慢消失了，所以常年跳肚皮舞的人，沒(méi)有很胖的人。而且，跳肚皮舞可以塑造更優(yōu)美的身體曲線，讓身材變得更加完美。

肚皮舞瘦身效果好嗎
如果跳肚皮舞一個(gè)小時(shí)以上，那么減肥效果是相當(dāng)顯著的，與此同時(shí)，跳肚皮舞的同時(shí)也進(jìn)行了很有效的有氧運(yùn)動(dòng)。
除了作為一種舞蹈藝術(shù)形式以外，肚皮舞也經(jīng)常被作為一種健身運(yùn)動(dòng)而進(jìn)行推廣。肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同時(shí)也能夠燃燒大量多余的脂肪，這使得它在一些減肥人群中漸漸推廣開(kāi)來(lái)，一段持續(xù)60分鐘的肚皮舞，能夠燃燒330卡的熱量，肚皮舞也被認(rèn)為是降體重速度最快的方法之一。

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