寧波27歲的應(yīng)女士因長時(shí)間對著電腦工作，感到眼睛澀難受并且發(fā)紅。于是，她使用了從日本代購的網(wǎng)紅眼藥水。滴入幾滴后，她感覺眼部冰冰涼涼，干澀有所緩解。

然而，她感覺眼部異物感越來越明顯。經(jīng)過檢查，應(yīng)女士的視力僅剩0.1。

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其實(shí)眼睛干澀，笑一笑就能改善?！

BMJ期刊上刊登的一項(xiàng)研究證實(shí)，輕中度眼干通過“笑的訓(xùn)練”能有效改善，且效果不亞于使用人工淚液（0.1%玻璃酸鈉）。

只需上揚(yáng)嘴角，露出牙齒，瞇起眼睛，隨后根據(jù)口令發(fā)出“hihihi”“哈哈哈”“茄子茄子”等聲音，每次訓(xùn)練重復(fù)口令30次，一天訓(xùn)練四次，八周后，眼干將有所緩解。

而且在大笑時(shí)，人會產(chǎn)生一種幸福感。西班牙學(xué)者在總結(jié)各項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，無論是大笑還是微笑的人，都比那些不愛笑的人多延長4年半壽命。

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反觀長期不愛笑的人，發(fā)笑頻率低的群體中，男性、吸煙者、不運(yùn)動(dòng)者居多。相較發(fā)笑頻率最高者，最不愛笑的人全因S亡率達(dá)到1.95倍。

此外，大笑還是一種有氧鍛煉，西班牙納瓦拉大學(xué)研究表明，大笑100次達(dá)到的鍛煉效果相當(dāng)于騎15分鐘自行車?？梢约せ钊梭w53塊肌肉，可以使腹部、肩膀和膈肌等身體部位得到鍛煉。每天笑10~15分鐘，能燃燒10~40千卡熱量。

再忙也別忘了笑一笑！