養(yǎng)生玫瑰補(bǔ)血粥

　　材料：黑米、白米、紅糖、約10顆紅棗、約10余朵藥用玫瑰。

　　做法：

　　1、先將黑米、白米按1：1的比例洗干凈，加清水浸泡一夜。

　　2、再將混合的米倒進(jìn)電飯鍋中，加開(kāi)水熬煮，注意一定要一次性把水加到位。

　　3、等粥煮開(kāi)的時(shí)候，先將紅棗洗干凈且去掉核，切成丁狀，將藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開(kāi)，備用；

　　4、當(dāng)粥已經(jīng)煮開(kāi)后，再將紅棗加進(jìn)去一起熬煮，直至米粒漲開(kāi)，煮至粘稠時(shí)，再將紅糖放進(jìn)去，煮溶化，起鍋之前將藥用玫瑰花瓣撒進(jìn)去，再攪拌均勻就可以吃啦。

　　迷你補(bǔ)血夾心糕

　　材料：100g黑米，10顆紅棗，30g生姜，20g油，1個(gè)雞蛋，50g椰蓉，500g面粉，葡萄干適量，60g紅糖

　　做法：

　　1、先把黑米用清水泡一夜，再和已去核撕碎的紅棗與生姜打成米糊狀。

　　2、再將油、雞蛋、面粉、紅糖、椰蓉與米糊攪拌在一起，揉成比較軟的面團(tuán)。

　　3、將面團(tuán)分成幾份，每個(gè)包幾顆葡萄干。

　　4、最后將包好的面團(tuán)放進(jìn)烤箱里，用180度烤6分鐘就可食用。

　　紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

　　材料：紅棗，紅豆，黑米，花生，大米，紅糖

　　做法：

　　1、先將紅豆、黑米、大米與花生洗干凈，再用清水浸泡40分鐘。

　　2、再將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒進(jìn)電飯鍋里，加入一定量的清水， 煮粥約2個(gè)半小時(shí)。如果你不用電飯鍋熬制的話，可以放到普通的鍋里煮，等水煮開(kāi)后，再調(diào)成小火煮50分鐘。

　　3、等粥熬好后，再加紅糖或冰糖。對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，加紅糖效果最好。

　　鳳爪黃豆補(bǔ)血湯

　　材料：25g藥材黃芪、15g當(dāng)歸、12只雞爪、50g黃豆、幾個(gè)香菇、調(diào)味料鹽適量

　　做法：

　　1、先將雞爪斬去趾甲，洗干凈備用；再把黃豆洗干凈，浸泡8小時(shí)備用；香菇洗干凈，浸泡直到軟化，切片備用。

　　2、將藥材、食材一起放到鍋里，加水至覆蓋所有材料。用大火燒開(kāi)后，再用小火燉煮直到食材熟爛。

　　肝棗補(bǔ)血湯

　　材料：30g豬肝，30g鴨肝，100g菠菜、20g干棗、15g水發(fā)木耳、5g姜、2g鹽

　　做法:

　　1、將豬肝與鴨肝都切片，菠菜洗干凈后切成段；

　　2、再將肝、大棗與黑木耳都放到鍋里，加一定量水，小火煮30分鐘；

　　3、最后加菠菜、鹽、生姜再煮5分鐘。

　　其實(shí)產(chǎn)后補(bǔ)氣養(yǎng)血并不是一件簡(jiǎn)單的事情，所以一定不要心急，要有耐心，打好基礎(chǔ)，這樣身體才能恢復(fù)的更快。

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