腫了么？腫么了？今天你腫了么？提起水腫，很多人應(yīng)該都不陌生。熬夜、哭泣面部會(huì)出現(xiàn)水腫；長(zhǎng)時(shí)間站立、久坐易出現(xiàn)下肢水腫……日常生活中，吃得太咸、服用藥物也都會(huì)讓你變得“腫腫”噠！關(guān)于如何緩解水腫的小知識(shí)你都了解嗎？還不快收下這份防水腫指南~

就醫(yī)型消腫

疾病、藥物引起的水腫，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，進(jìn)行診治或更換其他治療藥物。

飲食消水腫

對(duì)抗水腫，需適當(dāng)?shù)丶煽?，可適度吃點(diǎn)高鉀、利尿和含碘食物。

藥膳消水腫

中醫(yī)認(rèn)為，將藥物、食物煮成湯水，也有助消水腫。

如山藥、薏苡仁、大棗等制成湯羹或粥，有助調(diào)養(yǎng)脾胃，減輕水腫

泡腳消水腫

泡腳水里加入適量的米酒、天然鹽或姜汁，泡腳5～10分鐘，可以幫助血液循環(huán)、改善腿部水腫

“小動(dòng)作”減輕水腫

久站、久坐一族，建議在工作間隙抬高雙腿，讓下肢血液充分回流，舒緩靜脈血管的壓力。在辦公室工作的人，應(yīng)注意每1—2個(gè)小時(shí)站起來(lái)走動(dòng)、活動(dòng)一下。

倒立消水腫

晚上睡覺(jué)前，可以堅(jiān)持半小時(shí)以上倒立，讓下肢的血液回流，加快下半身的血液循環(huán)從而消除水腫。

按摩消水腫

按摩水腫部位，可起到疏通血脈的作用從而達(dá)到消除水腫的作用。

消水腫菜蔬推薦

薏仁，富含水溶性纖維的食品，有清理腸胃、利水消腫的功效

綠豆，具有清熱解毒、利尿、利水消腫的功效

冬瓜，具有利尿消腫、清熱消渴等作用

玉米須茶，玉米須泡水飲用也可以快速給身體排水消腫返回搜狐，查看更多

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