一天當中早餐前以及睡前1小時飲用蜂蜜水，都是較為合適的時間。

　　蜂蜜屬于高營養(yǎng)性食材，適度飲用對于促進人體的身體健康具有積極性影響。一般蜂蜜中富含蛋白質(zhì)、氨基酸以及活性酶，于早餐前1小時適量飲用，不僅可以起到補充能量的作用，在一定程度上還有助于排毒養(yǎng)顏。而睡前1小時適量飲用蜂蜜水，則可以起到緩解疲勞、鎮(zhèn)靜安神、促進睡眠的作用。因為蜂蜜當中還含有多種微量元素，如鎂、鋅、磷等，以上物質(zhì)被人體吸收后，可以緩解中樞神經(jīng)緊張狀態(tài)，從而提升人體睡眠質(zhì)量。

　　需要注意，蜂蜜雖好，但也不建議不加控制的喝，以防造成肥胖等其他健康問題。此外，在調(diào)制蜂蜜水時，建議盡量使用溫水，以免溫度過高，導致蜂蜜中的活性酶滅活，進而造成營養(yǎng)物質(zhì)的流失。

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