產后乳房恢復與保養(yǎng)，為了寶寶更好的發(fā)育，現(xiàn)在越來越多的人接受母乳喂養(yǎng)。不過，有另個問題擺到了新媽咪的面前了，那就是很多女性在哺育完后，都面臨著乳房走形、松弛、下垂等各種情況，其實，乳房這些問題是可以經過產后一些方法來改善的。下面就讓我們的專家為您具體介紹，希望能給您帶來幫助!

　　哺乳的過程是乳汁分泌和排出的最重要的條件。經過孕期、哺乳，乳房持續(xù)增大，停止哺乳后，乳房會出現(xiàn)下垂的狀況!

　　專家為您介紹產后乳房恢復：

　　乳房是女性的一個重要的體貌特征。有些女性在生完孩子后，為了使乳房不松弛，保持身材不走樣，放棄給孩子哺乳。給孩子喂奶后，乳房就真的無法保持原狀了嗎?產后注意保養(yǎng)胸部，讓胸部不變形。

　　女性在懷孕期間，乳房在多種激素的作用下進行發(fā)育，乳房變大且質地較韌，乳頭增大;變黑，易勃起，乳暈也變黑，乳暈外圍的皮脂腺肥大形成散在的結節(jié)狀小隆起，即蒙氏結節(jié)，月子期間的乳房變化是孕期的繼續(xù)。產后2～3天乳房增大，皮膚緊張，表面靜脈擴張充血，局部溫度增高。

　　生產后，雌性激素和孕激素水平驟降，泌乳素增加，開始分泌乳腺。觸動乳頭和嬰兒啼哭聲以及其他哺乳活動，成為刺激泌乳的主要因素。尤其是產后1～8周內，泌乳是靠嬰兒的吮吸刺激使腦垂體泌乳素抑制因子分泌減少，導致人工催乳素的反應增加。所以，預防回奶最好的辦法就是多讓嬰兒吮吸，即便是乳頭皸裂，也要堅持哺乳。總之，哺乳的過程是乳汁分泌和排出的最重要的條件。所以，經過孕期、哺乳，乳房持續(xù)增大，停止哺乳后，乳房會出現(xiàn)下垂的狀況。但是經過有規(guī)律的鍛煉和按摩乳房，可以改善。

　　產后乳房恢復飲食秘方

　　1、補充膠原蛋白

　　豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以乳房，也不會因此增肥。故而多吃這類食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白是很有效的哦。

　　2、青木瓜

　　青木瓜燉排骨——最經典的青木瓜豐胸湯式。

　　由于青木瓜內含大量木瓜酵素，而木瓜酵素又是豐胸的極好因子，所以木瓜是眾所周知的豐胸“良藥”，很多豐胸藥其實都有木瓜粉在里邊，相比較而言，吃青木瓜不用擔心會有副作用哦。

　　3、納豆

　　在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

　　由于納豆含豐富的鉀，營養(yǎng)成分的攝入也沒問題，而且熱量極低，所以不必擔心肥胖的后遺癥。

　　以上就是專家為您介紹的產后乳房恢復，相信您已經了解了，如果您還有什么關于產后乳房恢復方面的問題歡迎隨時咨詢我們的在線專家，我們將竭誠為您服務!

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