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孕婦喝鮮奶好還是酸奶好

在懷孕期間，孕婦要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，豆制品和奶制品都是不錯(cuò)的選擇，尤其是奶制品含有大量的蛋白質(zhì)，還可以給身體補(bǔ)鈣，孕婦應(yīng)該每天飲用。奶制品的分類很多，以鮮奶和酸奶為主，兩種飲品都很不錯(cuò)，那么孕婦喝鮮奶好還是酸奶好？

孕婦喝鮮奶好還是酸奶好

在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時(shí)，最好鮮奶和酸奶交替喝。

鮮奶和酸奶對(duì)于孕媽咪們來(lái)說(shuō)都是很好的營(yíng)養(yǎng)品，它們各有優(yōu)缺點(diǎn)，只要不是妊娠反應(yīng)很大，又不排斥喝鮮奶和酸奶的準(zhǔn)媽咪們可以兩者交替著喝。這樣補(bǔ)鈣效果更佳。最后溫馨提示：無(wú)論是喝鮮奶也好，還是喝酸奶也好，孕媽咪要切記，千萬(wàn)不要貪喝了，要適可為止。

鮮奶和酸奶的區(qū)別

牛奶不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克，并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，相當(dāng)于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鈣供給標(biāo)準(zhǔn)的40%，再?gòu)钠渌澄镏袛z取一定的鈣，基本可以滿足要求。

益生菌是指有益于人類的生命和健康的一類腸道生理細(xì)菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌。目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應(yīng)各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點(diǎn)都是含有乳酸菌。這些乳酸菌在人體的腸道內(nèi)繁殖時(shí)會(huì)分泌對(duì)人體健康有益的物質(zhì)。

其實(shí)鮮奶也好酸奶也好，都是對(duì)人體有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦可以根據(jù)個(gè)人的喜好，可以每天適量的飲用。很多人以為酸奶有減肥的作用，不無(wú)所顧忌的大量飲用，其實(shí)酸奶食用過(guò)多的話不僅不會(huì)減肥，還會(huì)讓身體變胖，所以一定要注意量攝入量，身體健康才是關(guān)鍵的問(wèn)題。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 適合孕婦吃的零食有哪些花朵蝴蝶彩蛋自制血糖高孕婦能喝酸奶嗎孕婦能喝酸奶嗎哪種孕婦能喝紅茶嗎孕婦零食清單 相關(guān)百科 喝酸奶的好處酸奶機(jī)怎么做酸奶酸奶的制作方法香蕉酸奶減肥法孕婦能喝酸奶嗎鮮奶油打發(fā)鮮奶燉蛋炸鮮奶的做法鮮奶蛋糕 編輯推薦 1

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