夏天來了，為了穿上漂亮的亮裝，秀秀美好身材，對愛美女士來說減肥是必須的~~什么水果減肥效果最好呢～？

    夏季水果減肥健康最重要，不要過量哦，適合運動也是非常重要的健康方法。

       夏天悶熱，運動減肥太辛苦，吃藥減肥不健康，最近國內(nèi)外都掀起水果減肥風潮，下面教你夏季吃什么水果減肥最快，特別是有小肚子的MM，苦瓜和蘋果可是燃脂一大利器，分享瘦肚子的最快方法，一起來學學吧!

　　1、苦瓜-抑制脂肪吸收、排除毒素100g的苦瓜熱量只有18大卡，不僅低卡路里，還能有飽腹感，苦瓜中特有的苦瓜素，能夠抑制脂肪的吸收，讓你體內(nèi)脂肪更加均衡，在夏季有減肥瘦身的效果，還具有清熱、解毒的功效，能減少膽固醇合成，一周快速瘦肚子。

    2、蘋果-減少脂肪吸收、促進代謝蘋果富含果膠，能夠減少脂肪和吸收，具有很好的清腸作用，加速新陳代謝，可以在主餐前吃一個蘋果，增加飽腹感，抑制主餐的食量，更能保持身材，將新鮮的蘋果打成汁，擁有更好的瘦肚子的效果，有益于減重者食用。

 3、檸檬-分解脂肪、清除毒素檸檬能夠分解脂肪，清除體內(nèi)毒素，增強消化能力，經(jīng)常食用檸檬可以讓你變成不易肥胖的體質(zhì)，檸檬富含檸檬酸和檸檬油精，可以幫助減肥，有利于清除累積在體內(nèi)的毒素，還能促進腸胃蠕動，潤腸通便，是很好的減肥水果。

 4、木瓜-分解脂肪、促進代謝木瓜熱量很低，非常香甜柔軟，富含維生素A、B群和C，營養(yǎng)豐富又有飽腹感，在飯后吃點木瓜，可以讓脂肪分解，解除油膩感，預防脂肪堆積。木瓜中含有蛋白質(zhì)分解酵素，可以分解蛋白質(zhì)，醋精新陳代謝，預防便秘的功效。

（來源：健康生活）

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