西瓜可是夏天當(dāng)仁不讓的應(yīng)季當(dāng)家水果，大熱天吃上一塊，清涼消暑又解渴。近日，英國(guó)《每日郵報(bào)》總結(jié)了西瓜的五大健康好處。 

　　1.預(yù)防皮膚老化。隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚中的膠原蛋白也會(huì)流失，開(kāi)始出現(xiàn)皺紋。紅肉西瓜含有較多的β胡蘿卜素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，提升皮膚對(duì)抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復(fù)原。β胡蘿卜素本身也是一種抗氧化劑，有助預(yù)防肌膚老化。此外，西瓜是補(bǔ)充水分的好選擇，有助排出體內(nèi)的廢物和毒素。 

　　2.有助防中風(fēng)。說(shuō)到番茄紅素，一般都會(huì)想到西紅柿。其實(shí)，西瓜也是番茄紅素“大戶(hù)”。番茄紅素有助改善血管功能，減少膽固醇對(duì)血管健康的威脅。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常攝取富含番茄紅素的食物，可降低約20%的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.防感冒。番茄紅素還是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，有利于免疫系統(tǒng)健康，減少感冒的發(fā)病率。 

　　4.放松肌肉。很多人運(yùn)動(dòng)后都有肌肉酸痛的困擾。此時(shí)，不妨來(lái)片西瓜吧，西瓜含有豐富的鉀，能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，放松肌肉。鉀還能幫助鈣質(zhì)在體內(nèi)有效利用，間接強(qiáng)化骨骼和關(guān)節(jié)。 

　　5.補(bǔ)充腦力。西瓜含有膽堿（屬于B族維生素），有助調(diào)節(jié)生物鐘，保持大腦清醒，提升注意力和記憶力。 

　　西瓜雖然是夏日消暑解渴的圣品，又有多種健康好處，但仍要提醒大家，西瓜適量吃才健康。西瓜的鉀含量較高，又屬于高升糖指數(shù)水果，腎功能與肝功能不佳，以及患有糖尿病的人要特別控制攝取量。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，西瓜屬于寒性水果，體質(zhì)虛寒者千萬(wàn)別貪多?！?/p>

　?。◤垥韵Γ?/p>

(責(zé)編：權(quán)娟、聶叢笑)

相關(guān)知識(shí)

番石榴對(duì)皮膚的好處：抗衰老和預(yù)防皺紋
怎樣保持皮膚健康，預(yù)防皮膚問(wèn)題？
24節(jié)氣小暑預(yù)防五大皮膚病
皮防科普｜老年人的皮膚健康管理
中老年人秋季預(yù)防皮膚瘙癢有四招
夏季西瓜正當(dāng)季 適量吃西瓜好處多
老人中風(fēng)有先兆 如何預(yù)防老人冬季中風(fēng)
膠原蛋白能防止皮膚老化，是...@中醫(yī)皮膚科蕭明的動(dòng)態(tài)
防風(fēng)通圣丸是預(yù)防中風(fēng)的圣藥（原創(chuàng)）
夏季悶熱天氣易患皮炎 中醫(yī)如何預(yù)防皮膚??？

網(wǎng)址: 預(yù)防皮膚老化、防中風(fēng)?西瓜的五個(gè)健康好處 http://www.gysdgmq.cn/newsview684247.html