首頁資訊武術(shù)健身操

武術(shù)健身操

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 00:12

武術(shù)健身操，共四套，各分為九節(jié)，每節(jié)4×8拍。統(tǒng)一動(dòng)作名稱為：起勢(shì)、抻拉運(yùn)動(dòng)、開合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、側(cè)展運(yùn)動(dòng)、擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、俯仰運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、收勢(shì)。動(dòng)作名稱既體現(xiàn)了《表形》的動(dòng)作特色，同時(shí)又配有《表意》的動(dòng)作名稱。在練習(xí)的過程中，我們記住每節(jié)的名稱，有助于記動(dòng)作。

《旭日東升》9節(jié)的表意名稱為：

虎顧鷹盼、手領(lǐng)征袍、虎嘯生威、猛虎蹬山、摜撞金鐘、鷂子抓肩、鯤鵬亮翅、百鳥蹬枝、抖袖撣塵。

雛鷹戲翅、雛鷹振翅、左右開弓、虎虎生威、白蛇吐信、橫掃千軍、虎嘯鷹翔、鳶飛魚躍、平沙落燕。

《英雄少年》9節(jié)的表意名稱為：頂天立地、野馬分鬃、開弓射雕、推山蕩海、斜插云霄、青龍返首、云龍入海、龍騰虎躍、大鵬展翅。

《功夫青春》9節(jié)的表意名稱為：

懷中抱月、披荊斬棘、開山填海、龍虎相交、野馬撞槽、蒼龍擺尾、天馬飲水、飛燕翱翔、懷中抱月。

1、以武術(shù)動(dòng)作為主要素材，在起勢(shì)、收勢(shì)中兼取中國(guó)養(yǎng)生術(shù)的動(dòng)作。

2、由于武術(shù)健身操是徒手動(dòng)作，其主要內(nèi)容取武術(shù)動(dòng)作中的“打、踢、拿、靠、摔”五類基本動(dòng)作。

3、根據(jù)操的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，以長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)韻律作為武術(shù)健身操的基本運(yùn)動(dòng)風(fēng)格。

4、對(duì)選自其他多個(gè)拳種及養(yǎng)生功夫的動(dòng)作，放大了動(dòng)作幅度，強(qiáng)化了動(dòng)作節(jié)奏。

1、形態(tài)多樣、妙趣橫生、含有攻防作用。

2、既能單練，還有通過喂招、拆招的形式進(jìn)行對(duì)練。