你不必去健身房鍛煉。比方說(shuō)，上下樓梯就是最簡(jiǎn)單最有效的鍛煉心血管系統(tǒng)的方式，能夠讓你的臀部、小腿和大腿變得健美。再做一些容易的燃燒卡路里的運(yùn)動(dòng)，比如散步、走著去附近的市場(chǎng)、邊打電話邊走動(dòng)、做一些家務(wù)等。

Weight Loss Precautions You Shouldn't Ignore

不能忽視的減肥注意事項(xiàng)

Maintaining your body frame is vital at the time of losing weight. Weight loss often causes loss of vital protein, weakening the muscles that are necessary to maintain the elasticity of our tissues. To ensure that you don't lose too much of your lean muscle mass, ensure you consume egg whites on a daily basis. Avoid the yolk since it contains a high amount of cholesterol.

在減肥時(shí)保持體形是非常重要的。減肥會(huì)導(dǎo)致身體缺少重要的蛋白質(zhì)，使得維持身體組織彈性的肌肉變?nèi)?。為了讓自己不要失去大量精瘦肌肉塊，每天要吃一些雞蛋清。盡量少吃蛋黃，因?yàn)槔锩娴哪懝檀己枯^高。

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