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美味冬季燃脂減肥餐三餐不膩熱量不上身

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月21日 02:33

美味冬季燃脂減肥餐三餐不膩熱量不上身

2013年01月20日 08:19
來源：愛美網(wǎng)

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▌雞湯三鮮菠菜

材料：雞片、蝦仁、菠菜

做法：

1、雞片、蝦仁用食鹽、料酒、生粉、胡椒粉上足漿，放入熱水鍋內(nèi)打焯成熟；

2、炒鍋加鮮湯和調(diào)料，開鍋后把菠菜煮至成熟撈出，控凈余湯裝盤；

3、炒鍋加底油，放入蔥、姜熗鍋，出香味添鮮湯、調(diào)料和輔料，開鍋后打準(zhǔn)口味，淋在菠菜上即可。

減肥原理：菠菜的熱量比蘋果還要低一半，且富含大量礦物質(zhì)和微量元素，能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。

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