工作生活平衡簡史

一直到 20 世紀(jì)初，一名典型的藍(lán)領(lǐng)工人在工業(yè)革命時(shí)期每周的工作時(shí)間依然長達(dá) 70 到 100 個小時(shí)。

20 世紀(jì) 20 年代，汽車行業(yè)的創(chuàng)新先驅(qū) Henry Ford 為了讓員工有更多的休閑時(shí)間和更好地在工作與生活之間取得平衡，率先把工時(shí)砍到了現(xiàn)代人熟知的“朝九晚五”。在隨后的 20 年里，很多企業(yè)都采用了這一工時(shí)模式，美國政府最終也將每周工作 40 小時(shí)寫入了法律。正是在這一時(shí)期，媒體開始用工作/休閑平衡來描述工作與家庭生活之間的時(shí)間分配。

到了 20 世紀(jì)的最后 25 年，隨著新技術(shù)的引進(jìn)以及企業(yè)將重點(diǎn)轉(zhuǎn)向股東價(jià)值，工作與家庭生活之間的關(guān)系又一次發(fā)生了變化。如今，員工可以通過電子郵件和即時(shí)消息傳遞應(yīng)用，在辦公室以外的任意位置辦公。這消除了以往的工作與生活的邊界，引入工作生活平衡概念。

工作生活平衡是如何變化的？

如今，工作生活平衡仍在不斷變化，員工們希望按照自己的方式來生活，希望工作安排能夠更加靈活。為此，一些企業(yè)推出了兒童看護(hù)、老人護(hù)理和員工援助計(jì)劃。對于企業(yè)來講，這些吸引眼球的舉措可以有效提升品牌形象，改善招聘工作。

此外，新冠疫情也引發(fā)了更多的工作生活平衡話題：員工在遠(yuǎn)程辦公的同時(shí)要履行家庭責(zé)任，壓力越來越大。為此，一些企業(yè)不僅擴(kuò)展了現(xiàn)有的員工援助計(jì)劃服務(wù)，還為員工提供心理健康咨詢、健康和保健計(jì)劃、居家辦公津貼和靈活工作安排。

工作生活融合和工作生活平衡的區(qū)別

工作生活融合和工作生活平衡有時(shí)可以互換使用，但這兩者之間還是存在一定的差異。

工作生活融合是指員工通過一種妥協(xié)的方式將個人生活與工作融合在一起，例如在參加電話會議的同時(shí)做家務(wù)，在放學(xué)或假期期間將孩子帶到辦公室。通過將工作與生活融合在一起，員工可以更靈活地協(xié)調(diào)日程安排，而這將帶來更高的員工滿意度。 工作生活平衡則意味著同等重視工作和生活，意味著工作與生活之間有清晰的界限，意味著要制定一個明確的，可同時(shí)滿足工作與生活需求的時(shí)間表。然而，現(xiàn)實(shí)中員工可能很難做到這一點(diǎn)，尤其是在遠(yuǎn)程辦公或混合辦公模式下，也就是工作與生活之間沒有明確界限的情況下。此外，當(dāng)為了完成演示、項(xiàng)目或活動而加班時(shí)，員工還需要定期“校準(zhǔn)”這種平衡。

這兩種模式都旨在讓員工在個人生活和職業(yè)生活之間找到平衡。員工應(yīng)評估自己的生活優(yōu)先事項(xiàng)和需求，按需選擇能夠減輕壓力和提升幸福感的方法。

雇主應(yīng)如何幫助員工更好地在工作與生活之間取得平衡？

雇主可通過多種方式幫助員工更好地在工作與生活之間取得平衡。無論在各個行業(yè)，無論工作壓力大小，以下幾種方法都可以改善員工的工作生活平衡情況：

創(chuàng)建高適應(yīng)性的工作環(huán)境：如果可以自主掌控自己的時(shí)間，員工無疑會感到開心。通過提供一個可信賴的環(huán)境和靈活的工作安排，企業(yè)可以讓員工感受到被重視，即自己可以在完成工作的同時(shí)處理其他生活事務(wù)。 鼓勵員工多多休息：工作往往會帶來壓力。企業(yè)可以向員工宣講心理健康的重要性，鼓勵員工去健身和帶薪休假，這有助于提高員工的工作效率。 評估現(xiàn)有福利：您的員工認(rèn)為哪些福利是有價(jià)值的？請?jiān)u估企業(yè)當(dāng)前提供的員工福利，并根據(jù)員工反饋進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。 員工例會：每個員工面對的情況都不盡相同。請與員工對話（無論是評估員工工作量還是討論員工面臨的挑戰(zhàn)），詢問他們需要什么幫助。

如何改善工作生活平衡？

以下方法可以改善工作生活平衡：

學(xué)會設(shè)定界限：請鼓勵員工劃定并向他人展示界限，這是職場成功的要訣之一。實(shí)踐中，面對同事提出的眾多要求，員工應(yīng)知道如何明確描述優(yōu)先事項(xiàng)，從而專注于關(guān)鍵任務(wù)。同樣，在工作時(shí)間以外，界限也很重要。 自我保健：白天，員工應(yīng)定時(shí)休息，這有助于提高專注力和減輕壓力，確保專注于重點(diǎn)工作。此外，冥想、鍛煉和感恩練習(xí)等支持性的日?；顒右灿兄陴B(yǎng)成自我保健習(xí)慣。員工應(yīng)該從小處著手，降低上手難度，進(jìn)而長期堅(jiān)持下去。 學(xué)會自我憐憫：工作不會總是一帆順?biāo)斓模瑔T工難免有時(shí)會陷入完美主義的泥沼。對此，員工應(yīng)明白他們不可能第一次就把事情做“對”，而是應(yīng)該多多關(guān)注自己學(xué)到了多少經(jīng)驗(yàn)。這種正念可以促進(jìn)工作生活平衡，減少內(nèi)在批評帶來的壓力。 重視高質(zhì)量時(shí)間，讓周末富有意義：良好的工作生活平衡要求員工將工作以外的時(shí)間投入到自己的興趣和愛好上?，F(xiàn)實(shí)中，經(jīng)過一周的埋首工作，很多員工很容易就忘了自己的抱負(fù)。因此，請鼓勵員工在周末做一些“不同”的事情，甚至把周末當(dāng)作休假，養(yǎng)精蓄銳。 減少媒體消費(fèi)：追蹤新聞可能會給人帶來壓力，過度關(guān)注社交媒體新聞對員工也毫無助益。請鼓勵員工減少這兩方面的媒體消費(fèi)，保持工作生活平衡。

技術(shù)將如何影響工作生活平衡？

技術(shù)是一把雙刃劍，可以改善也可以損害員工的工作生活平衡。

在工作方面，數(shù)字化工具可以幫助員工輕松完成工作，包括自動為員工執(zhí)行日常任務(wù)、為員工提供溝通渠道以及促進(jìn)協(xié)作。這一點(diǎn)對于采用線上或混合辦公模式的團(tuán)隊(duì)尤其有效。此外，技術(shù)還可以幫助員工保持專注，妥善安排一天的計(jì)劃，更好地實(shí)現(xiàn)工作生活平衡。由于能夠自己掌控時(shí)間，員工可以靈活安排工作，在自己希望的時(shí)間下班。

不過，從另一方面來講，數(shù)字化工具也可能會導(dǎo)致工作生活平衡情況惡化，因?yàn)榘殡S數(shù)字化工具而來的隨處辦公模式會讓員工感到自己時(shí)刻都在待命。這個問題不解決，技術(shù)就會入侵員工的個人生活，導(dǎo)致員工倦怠、績效低下，甚至是人員流失。

如何消除技術(shù)對工作生活平衡的不利影響呢？第一步就是開展領(lǐng)導(dǎo)層和員工對話。

詳細(xì)了解如何打造出色的員工體驗(yàn)。

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