什么是職場(chǎng)焦慮？職場(chǎng)焦慮說(shuō)白了就是在職場(chǎng)中，受到工作壓力和人際關(guān)系壓力，職業(yè)規(guī)劃混亂等原因?qū)е碌臒┰昵榫w，經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出：失眠，心悸，憂郁，心慌，胸悶等癥狀，長(zhǎng)此以往，在工作中還會(huì)發(fā)生無(wú)緣無(wú)故地發(fā)脾氣，和同事?tīng)?zhēng)吵，事后往往又伴隨著后悔，懊惱等情緒，還會(huì)出現(xiàn)工作效率低下，注意力無(wú)法集中，記憶力減退等等，嚴(yán)重的會(huì)伴有身體不健康癥狀，更嚴(yán)重的甚至?xí)鹱蚤]，性格扭曲，抑郁等心理疾病。由此可見(jiàn)，職場(chǎng)焦慮的危害還是很大的，那么作為職場(chǎng)人該如何緩解職場(chǎng)焦慮呢？

正視客觀存在的危機(jī)

心理學(xué)表明，焦慮是源自于對(duì)事件的“不確定性”。而焦慮帶來(lái)的結(jié)果就是不停地猜想可能發(fā)生的后果，從而感到焦慮、不安。試問(wèn)一下，世界上有一定可以做到退休的工作嗎？沒(méi)有。有人可以保證在工作中不出任何紕漏嗎？不能。既然這些情況都客觀存在無(wú)法改變，那不如接受現(xiàn)實(shí)，專心把眼前的工作做好。危機(jī)不可避免，焦慮無(wú)濟(jì)于事，越逃避越焦慮，不如直接正視危機(jī)。

做好人生計(jì)劃plan B

前面說(shuō)到，焦慮源于未來(lái)的不確定性，那么，就把不確定性變成確定！職場(chǎng)之路一般有兩個(gè)結(jié)果，要么把自己的專業(yè)做到行業(yè)極致，任何人都不可替代，成為專家級(jí)別或者業(yè)界標(biāo)桿人物。但這種人才畢竟鳳毛麟角，大多數(shù)人的職場(chǎng)之路還是平庸的，所以，避免焦慮的辦法還有plan B，就是結(jié)合個(gè)人興趣，再發(fā)展一個(gè)或者多個(gè)技能，做斜杠青年，即除了本職工作技能之外，再拓展自己的其他技能和認(rèn)知邊界，畢竟現(xiàn)在很多人都是斜杠青年，身兼多職才是發(fā)展之道。

及時(shí)洞見(jiàn)行業(yè)風(fēng)口，提升技能

既然沒(méi)有一項(xiàng)工作可以一直做到退休，那就有必要根據(jù)實(shí)際情況，不斷學(xué)習(xí)新的技能，比如前幾年興起的新媒體，很多自媒體博主開(kāi)始寫(xiě)公眾號(hào)，但是這兩年短視頻又開(kāi)始風(fēng)靡，早就嗅到危機(jī)的自媒體人就開(kāi)始學(xué)習(xí)短視頻的運(yùn)營(yíng)，時(shí)刻學(xué)習(xí)新技能，就能不被時(shí)代淘汰。這就是雷軍說(shuō)的：風(fēng)口之下，豬都能飛起來(lái)。

其實(shí)，是人都會(huì)產(chǎn)生焦慮，適當(dāng)?shù)穆殘?chǎng)焦慮也能起到積極作用，促使我們?nèi)W(xué)習(xí)新的職業(yè)技能，讓自己在職場(chǎng)中保持強(qiáng)有力的競(jìng)爭(zhēng)力；也可以發(fā)展副業(yè)，多技能傍身；最重要的，就是及時(shí)洞見(jiàn)行業(yè)風(fēng)口，更新技能，這樣便可化解危機(jī)，走好職場(chǎng)后半程。

正文來(lái)自錢(qián)老師

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