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少年如何正確看待青春期的困擾？這三方面必須注意

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月21日 13:04

8月6日，由中國科學(xué)技術(shù)協(xié)會科普部主辦、人民網(wǎng)科普中國樂享健康項目組承辦的“青少年生理知識公開課”在線開播，鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師鄭濤向網(wǎng)友們分享了青春期少年可能面臨的困擾和正確對待困擾的辦法。

少年青春期會有哪些現(xiàn)象？

青春期是指伴隨性器官出現(xiàn)、第二性征出現(xiàn)和生殖能力具備的一系列身心突變期，主要是由下丘腦分泌的促性腺激素釋放激素刺激垂體分泌卵泡刺激素、黃體生成素等一些促性腺激素來完成的。

青春期的發(fā)生年齡一般在10-20歲，是兒童向成人的過渡時期，主要伴隨有三大特點：身體發(fā)育的高峰期、性與生殖能力的成熟期、自我意識和智慧知識的增長期。在青春期的不同階段，少年的身體會發(fā)生以下變化：

10-11歲：睪丸、性器官開始增大﹔

11-12歲：喉結(jié)開始突起﹔

12-13歲：出現(xiàn)陰毛，睪丸和性器官進(jìn)一步增大，骨骼開始發(fā)育，身高迅速增加﹔

13-14歲：聲音開始變粗，個別男孩還會出現(xiàn)乳房發(fā)脹的情況﹔

14-15歲：陰囊色素增加，腋毛開始生長，臉上開始長絨毛，睪丸增長基本完成，出現(xiàn)遺精﹔

15-18歲：臉上開始出現(xiàn)青春痘，面部和身體開始長毛，陰毛呈菱形或盾牌形﹔

18-20歲：骨垢開始閉合，身高增長基本結(jié)束。

每個青少年的發(fā)育時間和發(fā)育程度都不是完全一樣的，一般來說，略有提前或延后一兩年都是正常的情況。如果父母的發(fā)育年齡早、那麼少年的青春期通常也會比較早，生活在寒冷地區(qū)的人通常比生活在熱帶地區(qū)的人發(fā)育早，營養(yǎng)條件和身體素質(zhì)好的人要比營養(yǎng)條件差的人發(fā)育早。

如何正確看待青春期的困擾？

1.流白：

發(fā)育中的少年在受到性幻想、視聽刺激或局部接觸刺激后，尿道口會流出少許清亮的分泌物，這種現(xiàn)象並非“遺精”，而是“流白”，完全是自然現(xiàn)象，不需要因此擔(dān)心感染前列腺疾病或性疾病。這種清亮的液體主要是由尿道球腺和尿道旁腺分泌的，液體內(nèi)並不含有精子，不用為此過度焦慮或擔(dān)心。

2.性夢和夢遺：

人類會有意識地將性欲和沖動壓制下去，但是可能會通過夢境得以實現(xiàn)，這便是“性夢”?！皦暨z”是指少年進(jìn)入青春期后，精液有時會在睡夢中隨尿道自然排出，這是由於睪丸會不斷分泌精子，達(dá)到一定水平后就“精滿自溢”了。

性夢和夢遺並非病態(tài)，而是性器官發(fā)育成熟的標(biāo)志，是一種潛意識的性行為。青春期的少年們大可不必對此產(chǎn)生負(fù)罪感或自卑感，要學(xué)會正確看待、自我疏導(dǎo)。

3.自慰：

青春期的少年由於生理上逐漸成熟，有性需要、性沖動都是正常的生理反應(yīng)，採用自慰的方式來進(jìn)行排解也是正常的行為，正確、衛(wèi)生、合理的自慰方式對身體是無害的。因此，自慰並不是不道德的行為，不必對自慰行為產(chǎn)生羞愧、自責(zé)、苦惱等的負(fù)面情緒。

當(dāng)然，如果過度沉溺於自慰行為，會不可逆轉(zhuǎn)地消耗睪酮素，對身體產(chǎn)生一定危害，導(dǎo)致精神萎靡，因此應(yīng)當(dāng)對自慰行為加以節(jié)制，不宜過於頻繁。

青春期應(yīng)注意哪些問題？

1.健康飲食：要保証營養(yǎng)物質(zhì)攝入的充足和均衡，在飲食上切忌偏食、挑食、暴飲暴食，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，吃飯定時定量。此外，青春期應(yīng)盡量少喝含有激素的運動功能飲料和含有咖啡因的飲料﹔

2.保証睡眠：保証充足的睡眠時間，一般來說，13~15歲的青少年應(yīng)睡足9個小時，15歲以上的青少年應(yīng)睡足7~9個小時﹔

3.鍛煉身體：合理安排生活工作和學(xué)習(xí)，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，注意體育鍛煉和適當(dāng)?shù)膭趧?。一般來說，適當(dāng)鍛煉臀部和腹部的肌肉，可以在一定程度上降低頻繁夢遺的風(fēng)險。

最后，鄭濤醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，臨床中時有發(fā)生青春期少年感染性傳播疾病的情況，這主要是因為不恰當(dāng)?shù)男孕袨閷?dǎo)致的。在性行為中不注重自我保護(hù)可能會造成罹患性傳播疾病，如淋病、非淋菌性尿道炎、尖銳濕疣、艾滋病等。因此，青少年應(yīng)盡量避免過早發(fā)生性行為，並堅持在性行為中正確佩戴安全套、做好安全措施，定期做好衛(wèi)生清潔。