飯前喝水竟有六大好處

此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之后發(fā)現(xiàn)，氣喘、過敏、抑郁癥、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關?！昂人嗌倥c一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖癥等疾病埋下隱患?！睂＜艺f。

　　如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。

　　基于實驗結果，專家總結出以下餐前喝水的六大好處：

　　1. 提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。

　　2. 提高免疫力：可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細菌侵犯。

　　3. 抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質。

　　4. 抗失眠：水是制造天然睡眠調節(jié)劑的必需品。

　　5. 抗癌：使造血系統(tǒng)運轉正常，有助于預防多種癌癥。

　　6. 預防疾?。耗茴A防心臟和腦部血管堵塞。

　　此外，專家還推薦了一個“喝水程表”，提供給您以作參考。

　　6：30 經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

　　8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

　　11：00 在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！

　　12：50 用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

　　15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

　　17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

　　22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

相關知識

飯前喝水竟然有六大好處
飯前喝水的六大作用
飯前飯后喝水好嗎？
飯前可以喝水嗎 餐前喝水好處多
飯前喝湯有哪些好處呢？
睡前喝水有什么好處和壞處？
陳皮泡水喝竟有6個害處
晚餐前喝水有啥好處
多喝水有什么好處 六大習慣健康口到擒來
吃飯前喝水有助于體內毒素排出

網(wǎng)址: 飯前喝水竟有六大好處 http://www.gysdgmq.cn/newsview703132.html